瑜伽是很受歡迎的一項運動，很多的女性都在聯(lián)系瑜伽，因為瑜伽有瘦身修身的作用，而且還能美容養(yǎng)顏，同時可以鍛煉身體，運動量比較小，還可以磨練耐心和毅力，所以是很適合女性進行的一項運動。很多的女性在生產(chǎn)了之后，就要快速的解決瘦身的難題，那么產(chǎn)后進行瑜伽到底有好處嗎？

通過瑜伽練習(xí)不但可增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預(yù)防子宮、膀胱、陰道下墜，并使子宮恢復(fù)正常位置。產(chǎn)后瑜伽練習(xí)是促進骨盆腔血液循環(huán)的運動，不論是自然生產(chǎn)還是剖腹生產(chǎn)。

恢復(fù)窈窕好身材

適當?shù)漠a(chǎn)后瑜伽運動能改善血液循環(huán)、恢復(fù)皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪，恢復(fù)懷孕前的窈窕身姿。產(chǎn)后6個月是身體恢復(fù)的黃金時機，新媽媽可要把握好時間，配合瑜伽動作和瑜伽素食營養(yǎng)餐，會讓你有意想不到的驚喜。但因產(chǎn)后體內(nèi)各關(guān)節(jié)組織較松弛，所以運動量需要緩慢增加，且遵照導(dǎo)師的指導(dǎo)，以避免運動傷害的發(fā)生。

調(diào)整產(chǎn)后心態(tài)

瑜伽訓(xùn)練可以幫助新媽媽消除當母親后所產(chǎn)生的生理、心理問題，比如形體恢復(fù)、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰(zhàn)等。產(chǎn)后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，讓新媽媽能調(diào)整好心態(tài)，有足夠的勇氣來面對新的生命和自己新的角色，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。

恢復(fù)身體能量

因懷孕期間孕婦體能衰退，產(chǎn)后往往會身體衰弱、精神不振。瑜伽運動對身體能量的恢復(fù)有莫大的幫助。產(chǎn)后恢復(fù)，不僅僅指的是身材的恢復(fù)，還有對身體各個臟器的恢復(fù)。畢竟，10月懷胎對于孕婦來說，身體的各個臟器都有不同程度的變化。

通過上文的解釋，我們可以得到結(jié)論，產(chǎn)婦是可以做瑜伽的，而且產(chǎn)后做瑜伽的好處是很多的。不僅可以幫助產(chǎn)后瘦身，而且還可以調(diào)整產(chǎn)后的心態(tài)和情緒，預(yù)防產(chǎn)后抑郁的出現(xiàn)。同時還可以幫助預(yù)防乳房下垂的現(xiàn)象，對于心態(tài)和身材的恢復(fù)是很有幫助的。