當(dāng)看到電子秤上的數(shù)字又增加的時(shí)候，你是不是也和大家一樣，捂住嘴尖叫呢？你還在為腰胖而買(mǎi)不到能穿的褲子的尺碼而煩惱嗎？肥胖困擾了越來(lái)越多的人，有的人選擇了吃減肥藥來(lái)減肥，雖然一時(shí)間的效果很明顯，但是停藥后不僅容易復(fù)發(fā)，而且還非常的容易傷害身體。有沒(méi)有什么好的方法來(lái)減肥瘦腰呢？今天小編在這里和大家分享幾個(gè)容易實(shí)施的好方法。其中就有瑜伽瘦腰的方法。

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1、呼啦圈要想讓腰減下來(lái)，大家都知道，要加大腰部的運(yùn)動(dòng)量，所以，轉(zhuǎn)呼啦圈是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。記得，晚上洗澡前可以轉(zhuǎn)十幾分鐘，然后休息一下去洗澡就可以了。

2、收腹走路不管是坐還是走路的時(shí)候，記得要含著氣走路，意思就是收腹走路，盡量把肚子往里吸，這樣，會(huì)讓肚子處的皮膚處于緊張狀態(tài)，就會(huì)讓它們緊繃，從而達(dá)到減肥的目的和效果。

3、順時(shí)針撫摸對(duì)肚子的撫摸也是很不錯(cuò)的選擇的，記得，右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然后可以大面積也可以小面積地?fù)崦抢锏姆嗜猓槙r(shí)針。過(guò)一會(huì)兒后，再加大一點(diǎn)點(diǎn)力度，這樣再撫摸。慢慢地把力加大，最后撫摸到肚子的肉，有很強(qiáng)烈的熾熱感后可以停了，這是為了燃脂哦。

4、瑜珈鍛煉減肥瑜珈有著很好的效果的，這點(diǎn)大家都認(rèn)同。可是有些人就是堅(jiān)持不下來(lái)。記得，在家里的時(shí)候，可以不必把動(dòng)作做得有多完整完美，你可以平躺在床上，然后伸展開(kāi)四肢，然后弓身往中間拉，腿與手往中間走，這樣擠壓腰部肉肉，會(huì)達(dá)到效果的。

看了小編給大家介紹的幾種簡(jiǎn)單的方法，大家覺(jué)得哪種方法更適合自己呢？減肥瘦腰時(shí)候，一定要從自身分析，看是什么原因?qū)е碌淖约喊l(fā)胖。如果是飲食問(wèn)題，那么，一定要控制住自己的嘴。有的人是由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，減肥的關(guān)鍵就是邁開(kāi)腿，管住嘴。想瘦腰的話還是按照小編上面給大家介紹的方法，這幾個(gè)方法對(duì)瘦腰都很明顯。