隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重身體保養，尤其以女性為主的各種養生活動大量興起，給人們的健康帶來了非常大的好處，例如，瑜伽就是一種非常適合女性練習的養生術，動作簡單易學，還沒有場地限制，在家里即可練習，下面就來看看做瑜珈有什么好處呢？
好處一：練習瑜伽可以讓伽人們身心健康，幸福感增加
心情舒暢身體就好，干什么都會幸福感很強，每年的體檢指標也會是最健康的。而健康是一切幸福的來源，健康的體魄會給帶來生活和工作的幸福感，因為更多的精力去享受生活和工作。
好處二：練習瑜伽培養氣質，提升個人魅力
瑜伽是一種極具表現力的運動，通過瑜伽，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。無論男人還是女人都會通過瑜伽的練習讓自己變得優雅有氣質，身姿挺拔。當然練習瑜伽的同時也是一項很好的體育鍛煉，能強身健體，保持青春活力。這會影響到的人格魅力。
好處三：練習瑜伽可以塑造人格，加強自律性
堅持瑜伽，本身就是一個律己的行為。而飲食營養和運動的律己要求更高。會為此得到更規律的生活，當體型轉變的時候，更會知道自己做法的正確性。會是一個原則性越來越強的人。
好處四：練習瑜伽可以緩解疲勞
在瑜伽練習過程中需要練習者能夠摒棄一切雜念，放松全身心，并且通過不少伸展全身的動作，連貫的體式伴隨呼吸的伸展，一整套體式練習連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助，能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感，而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。
