想要在家中練習跑步，買一個跑步機是最好的選擇。很多朋友購買跑步機沒有進行詳細的了解，導致購買后不符合自己的期望。其實在購買跑步機的時候一定要注意幾點，比如選擇一個好的品牌，這樣質量、安全、售后服務都是有保障的，能省去很多麻煩。不同的適用人群，要選擇帶有相應功能的跑步機，比如老人使用，需要有慢走、倒走功能的，如果是年輕人用，就可以選擇跑速快的跑步機。大家可以根據自己的需求進行購買。

減震可以說是跑步機相對來說一個突出的優勢。有好的減震系統的跑步機確實能減少跑步時對關節，特別是膝關節的損傷。在水泥瀝青的路面跑步，身體要承受大于自身體重3~5倍的重量，這對膝蓋是一個很大的負荷（這個也就是為什么在水泥路跑步，同時自己體重有些偏胖則一定要購買好的跑步鞋的原因，同樣也是為了減震~~）。而使用跑步機跑步能有效減少這種隊膝蓋關節的壓力。而跑步機的減震由跑帶、跑板、底架（滾輪）、橡膠柱、彈簧組合而成，是一套復雜的工程學系統，并不是簡單的疊加就能實現比較好的減震效果。

電機是跑步機的動力來源，一般好的都使用所謂F級別工業電機，這個F指的是絕緣等級。電機運轉時溫度會提升，如果溫度長期超過電機內部絕緣層材料的極限工作溫度，則絕緣的老化加劇，壽命嚴重縮短。所以電動機在運行中，溫度是壽命的主要因素之一。而F等級是較高的絕緣等級。因此跑步機最好選用高級別絕緣材料的電機，以延長機器使用壽命。

跑步好處非常多，首先跑步是一種有氧運動，跑步時可以燃燒脂肪，而且可以加強人體體內的新陳代謝，從而達到瘦身效果。另外，跑步鍛煉了身體，提高了身體肌肉機能，更提高了體內荷爾蒙分泌。只要跑步姿勢正確，堅持跑步還能使形體更美，比如翹臀、前凸后翹等等。