一般可以選擇普通的呼啦圈減肥效果最好，但是效果并不是特別明顯，需要長時間堅持才能夠達到一定減肥效果。
如果身體比較肥胖是由于脂肪堆積過多所引起的，可以通過轉呼啦圈的方式來減肥，通過轉呼啦圈能夠加快血液循環，可以使腰腹部多余脂肪燃燒，從而能夠達到減肥效果。但是需要每天堅持運動鍛煉，要堅持在一個小時左右，一定要有耐心，千萬不要半途而廢，否則就有可能會發生反彈。另外也可以采取其他運動鍛煉方法，比如跑步、跳繩、游泳等等，在運動鍛煉同時還要嚴格控制個人飲食，一日三餐要定時定量，避免吃高脂肪和高熱量食物，可以多吃新鮮水果和蔬菜，能夠增加飽腹感，不會導致體內脂肪堆積，有利于減肥。
如果想要快速減肥，也可以到正規美容機構采取抽脂手術，主要是在肥胖部位做切口，然后利用負壓吸吸引原理，將身體內多余脂肪抽出，可以達到快速減肥效果。在做手術時一定要有經驗豐富醫生的操作，如果操作不當或者是抽取脂肪量比較多，就有可能會出現皮膚有額度不明顯見。
有點神經質問#最近我在轉呼啦圈進行減肥，但是昨天大姨媽來了，可是聽說轉呼啦圈又不能間斷。那么，請問女人經期之間可以轉呼啦圈嗎？大眾養生網小編解答：你好，其實嚴格
首先需要告訴你的是，如果你天天搖呼啦圈的話，那是肯定能夠減掉你肚子上面的肥肉的。但是在搖呼啦圈之前，你還需要注意，每天搖呼啦圈一般最少是需要花半個小時的時間的，
你朋友的建議是有一定道理的，因為在轉動呼啦圈的時候，你的身體也在運動，脂肪就會得到消耗，所以會有減肥的效果。而轉呼啦圈的部位，除了在腰部，一般人都會在腿上。這樣
用生命來嘗還問#自從生完孩子后，我的身材就完全變樣了，腰很粗，是典型的水桶腰，我想恢復原先的身材，不知道轉一轉彈簧呼啦圈能不能瘦身，尤其是讓腰細下來呢？大眾養生
先森,表醬紫問#昨天和媽媽一起看電視的時候，看到電視上面在說每天轉呼啦圈能夠幫助我們減肥，于是媽媽便心動了。請問，每天轉呼啦圈能減肥成功嗎？大眾養生網小編解答：
情緒都失控問#現在的女生想要漂亮美麗，胖可是女生的一大問題啊，女生會想要用一切辦法去塑造美麗的身材。那么轉呼啦圈就被女生納入了減肥的項目里，那么呼啦圈什么時候轉
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