1、穿運動型內衣是個好主意。因為這是專為運動設計的內衣，能最大程度減輕鍛煉時胸部的不適和拉伸。但你的胸部不會因為跑步沒穿運動型內衣這個因素，而自動下垂。胸部下垂由以下4個因素共同引起：胸部大小、體重、孕史以及遺傳基因。
2、許多女性每個月都會經歷胸部不適，一般是在月經來臨之前。不適大多發生在胸部彈跳的時候。因此，能減少胸部移動的運動型內衣有助于緩解疼痛。要選擇合適自己的內衣。記住內衣既不是用來束縛和壓迫的，也不是用來打底和控制的。胸小以及沒有出現不尋常壓痛的女性，一般偏愛緊身的運動型內衣。
3、但如果你是C罩杯以上或能感到胸部周期性不適，最好選擇能全部包裹住兩側胸部的內衣。我推薦無縫款式，縫線可能傷到乳頭。下圍的無彈性加寬側邊可以防止跑步時內衣上移。肩帶和罩杯也應選擇無彈性的。內衣金屬搭扣要在背后。胸前搭扣的款式令胸部更易移位。
至于胸部下垂，往往是由懷孕、哺乳、不跑步引起。胸部基本是由腺體組織和脂肪構成。因哺乳或體重增加造成胸圍暴漲，身體里可沒韌帶幫你托住額外組織，然后拉伸、下垂的噩夢就此發生。
如果咳嗽情況比較輕的話是可以適當的做一些運動的，但是不建議做一些比較劇烈的運動，即使是跑步也要慢跑緩行，否則會加快呼吸，使得呼吸變得很是急促，不但沒有鍛煉的效果
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