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健身十年你都沒能發現的秘密

作者:小幺女  時間:2016-07-08 10:14:30  來源: 大眾養生網

你對美好身材的渴望遠遠大于你對食物的渴望,你就可以成功減肥。減不下來那是因為你對美麗的渴望還不夠強烈。

1、做俯臥撐的時候,上半身舉起你自身至少65%的體重。

2、90%的馬拉松跑者小腿都很細,所以妹子們不用擔心跑步會讓小腿變粗。

3、80%~82%的人在一開始健身后,很快就會放棄,只有不到20%的會堅持下來。不知道你屬于哪一種?

4、當人體體重每增加一公斤的時候,你走路時膝蓋就需要多承受三公斤的壓力,你跑步時膝蓋就需要多承受十公斤的壓力。

5、人體哪塊肌肉最強?心臟是人體最強的肌肉。

6、即使你很瘦,你的體脂率也可能處在一個較高的不健康的范圍,因為人體不僅僅包括皮下脂肪,還有內臟脂肪。

7、當你增加一公斤肌肉后,它每天會幫助你多消耗110大卡的熱量。

8、在中國,只有13%的男性身材算得上結實勻稱。

9、健身練出一個好身材是給自己最好的奢飾品。

10、若斷食12小時,你的基礎代謝水平將會降低40%。所以靠節食減肥,不僅越來越難,相當于做無用功。

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