今年夏天妹子們?yōu)榱诵闵聿亩纪鎯函偭耍仁恰胺词置悄殹薄⒅笥帧版i骨疊硬幣”、“鎖骨養(yǎng)魚”、“酒窩夾筆蓋”等等，不過這些統(tǒng)統(tǒng)都OUT了，現(xiàn)在城里人又玩出了新花樣，那就是“反手夾手機”。

據(jù)說起源于法國

“反手夾手機”這個pose最早流行于法國，據(jù)說一幫法國妹子為了秀顏值就玩兒起了反手夾手機曬照片的玩意兒。法國妹子玩兒嗨了以后就傳到了咱們中國，于是中國妹子也開始玩兒。

小編只想說秀什么顏值啊，明明是在秀身材嘛，哪里看得到顏值，滿屏都是美背蝴蝶骨嘛。看著人家玩兒的嗨，咱們也不能只舔屏啊，不甘心只舔屏那就來試試這幾招，幾招立刻擁有性感迷人背。

想要擁有美背，首先要瘦背：

常做運動能瘦身

美眉們想要擺脫難看的背部肥肉，就趕快動起來吧。只要做一些小運動就能簡單瘦出撩人的背部曲線，還有遲疑的你趕快過來看看吧。擺動手臂，雙肩后張，向后仰身等輕松的運動都能有益于你練就美背哦，只要你能持之以恒的學(xué)習(xí)，你就能在夏季里秀出好身型。

向斜后方擺臂

當(dāng)你保持站立姿勢時，也能夠簡單瘦身減肥哦。只要將腰身挺直，雙手吹與身體兩側(cè)，利用手臂的力量將左臂緩慢向斜后方擺動，達(dá)到極限時保持該姿勢片刻，再緩慢恢復(fù)原姿勢，爾后換右臂學(xué)習(xí)上述運動。這套運動能改善背部輪廓曲線，使其變得更加撩人哦。

挺胸張肩

當(dāng)你正坐在椅子上辦公時，可以試驗著調(diào)整一下你的坐姿，先正坐在椅子1/3處，身子保持挺直，抬頭挺胸，爾后利用肩膀的力量將雙肩略微向后張，保持該姿勢能使背部肌肉變得緊實，讓其更顯纖瘦，常這樣學(xué)習(xí)能簡單瘦出美背哦。

扭腰交替擺臂

想要做些小運動就能簡單瘦出性感美背的美眉關(guān)注啦，你要立正站好，挺直腰身，雙臂自然垂于身體兩側(cè)。當(dāng)腰部使力將身子向左側(cè)轉(zhuǎn)動時，雙臂順勢向后甩動，片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢，接著向右側(cè)學(xué)習(xí)上述運動。這套運動能使你的上半身得到鍛煉，使其脂肪加速燃燒，讓你甩掉肥肉煩惱。

背手推拉雙臂

在久坐之后，身體略微感到不適。美眉們可以試驗著將雙臂以相反方向延伸，爾后將雙手十指緊扣背于后背，利用手臂的力量將其做推拉狀，片刻后恢復(fù)原狀。反復(fù)學(xué)習(xí)能使你的背部肌肉變得緊實，使其甩掉肥肉煩惱。常這樣學(xué)習(xí)能簡單練就纖瘦美背。

側(cè)臥仰身曲腿

只要側(cè)臥躺在床上就能簡單瘦出性感美背哦。還在持懷疑態(tài)度的美眉趕快過來看看吧。只要你側(cè)臥在床上，雙腿并攏伸直，利用腰部的力量將上半身向后仰，同時雙腿使力將其向后彎曲，保持該姿勢片刻后即可緩慢恢復(fù)原姿勢。反復(fù)學(xué)習(xí)能使身體肌肉變得緊實哦。