減肥一直都是女孩子喜歡討論的話題，不論這個(gè)女孩子是不是肥胖都喜歡研究減肥的方式，萬一哪天胖了就派上用場了，女人在身材方面總喜歡未雨綢繆，要怎么樣才能保持身材而不讓身材胖起來，其實(shí)很簡單，還是需要管住自己的嘴巴邁開自己的雙腳，運(yùn)動是減肥最好的方式。

1.簡單易行跳繩花樣繁多，可簡可繁隨時(shí)可做，一學(xué)就會特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動。而且對女性尤為適宜，從運(yùn)動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動。

2.鍛煉多種臟器。跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。研究證實(shí)，跳繩可以預(yù)防諸如糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種癥病。對哺乳期和絕經(jīng)期婦女來說，跳繩還兼有放松情緒的積極作用，因而也有利于女性的心理健康。

3鍛煉多種臟器。跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。研究證實(shí)，跳繩可以預(yù)防諸如糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種癥病。對哺乳期和絕經(jīng)期婦女來說，跳繩還兼有放松情緒的積極作用，因而也有利于女性的心理健康。

如上所述，想要減肥多運(yùn)動然后管住自己的嘴巴，為什么會造成肥胖主要還是人們在飲食上不夠重視，在飲食上覺得好吃就暴飲暴食，然后也不運(yùn)動。跳繩是一項(xiàng)很不錯(cuò)的運(yùn)動一定要堅(jiān)持，跳繩對于我們的身體有很好的好處，能鍛煉我們的肺活量和促進(jìn)血液循環(huán)。