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體操運動的好處是什么

作者:xiaobao11  時間:2015-12-19 14:39:57  來源: 大眾養生網
第一、可以使大腦在得到充分休息的同時,讓肌肉得以放松,從而降低疲憊的程度。第二、可以提高心肺的功能,促進血液的循環,使氧氣能充足地供應身體各部分,從而增強各器官的功能。第三、可以使身體發熱,有利于提高體內的排泄功能,減少乳酸的積累,使人體不易憔悴。第四、可以督促老年朋友保持正確的身體姿勢,使體格強健、形態優美。如擴胸運動不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉,對矯正姿勢也有好處。第五、非常有利于提高睡眠的質量。第六、在進行其他運動前,做體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。第七、對于退休后仍堅持工作的老年朋友,工作之余做廣播體操,有助于緩解工作時出現的暫時性大腦疲勞。第八、堅持下去,可以增強體質,預防老年疾病的發生。第九、在輕快、優美的旋律下做操,能增強身體的協調性和節奏感。第十、在音樂伴奏下做體操,是一種美的享受,可以陶冶人的情操,保持良好的心理狀態。
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