在线观看的av_日韩一区电影_欧美精品国产精品_亚洲三区在线观看_欧美精品一区二_在线久

健身器材都有哪些

作者:xiaobao20  時(shí)間:2015-12-19 14:23:11  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

經(jīng)常去健身房的朋友都知道,其實(shí)會(huì)有各種各樣的健身器材,要是能夠正確的利用的話,那么對(duì)幫助自己健身鍛煉,就可以達(dá)到很好的效果了,可是還是有一些人對(duì)這些健身器材不但認(rèn)識(shí)和了解,所以下面我們就為大家介紹一下,常見的健身器材有哪些,健身的時(shí)候要正確的利用。

跑步機(jī)

有氧運(yùn)動(dòng),熱身,減脂

動(dòng)感單車

健身車可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到鍛煉,伴隨著脂肪的消耗,而長(zhǎng)時(shí)間的消耗脂肪就會(huì)出現(xiàn)減重減肥的效果。

橢圓機(jī)

常見的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具,體運(yùn)用它鍛煉時(shí)膝關(guān)節(jié)是不存在著力點(diǎn)的。采用橢圓機(jī)鍛煉,不僅能預(yù)防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛,而且避免了跑步時(shí)所產(chǎn)生的沖擊力,更好地保護(hù)了關(guān)節(jié),從而具備更好的安全系數(shù)。橢圓機(jī)能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié),增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量,針對(duì)臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激,達(dá)到塑身的效果。(百科上抄了一段:))

蝴蝶機(jī)(也叫夾胸器)

進(jìn)行飛鳥夾胸時(shí)所使用的一種機(jī)械。主要鍛煉胸大肌和胸部中縫為主的胸部諸肌,初級(jí)使用者多會(huì)背部緊貼座椅,以便用力;較有經(jīng)驗(yàn)的用者則會(huì)背部離椅,同時(shí)鍛煉腹部肌肉。

了解這些健身器材,那么我們就可以根據(jù)自己的一個(gè)健身要求去選擇比較合適的器材,從而幫助自己達(dá)到理想的健身效果,但是也需要注意提醒使用健身器材的朋友們,,使用方法必須是正確的,否則就容易讓自己受傷。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問(wèn)答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問(wèn)答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 一区二区在线免费观看 | 亚洲一级在线免费观看 | 美日韩一区二区 | 欧美国产精品一区二区 | 日韩av免费 | 精品一区在线 | 欧美精品一区二区久久 | 一级欧美 | 国产精品一区人伦免视频播放 | 国产精品美女久久久久久久网站 | 亚洲精品国产精品国自产 | 夜夜骑天天操 | 成人免费一区二区三区视频网站 | 精品91久久久 | 国产成人精品久久二区二区 | 国产美女精品 | 久久久性色精品国产免费观看 | 国产一区二区三区网站 | 亚洲wu码 | 九九久久久 | av国产精品 | 久久久久久a女人 | 久久久久亚洲国产 | 九九免费视频 | 免费观看一区二区三区毛片 | 午夜精品在线 | 91国高清视频 | 午夜在线 | 国产一级视频 | 久久精品成人免费视频 | 国产日韩高清在线 | 日本中文字幕一区二区 | 成人黄色在线观看 | 亚洲免费网站在线观看 | 欧美啪啪 | 欧美日韩精品一区二区三区在线观看 | 久久久久久久久久一本门道91 | 国产精品高潮99久久久久久久 | 成人一区二区av | 草草视频在线观看 | 日韩一区二区观看 |