練腹肌和別的肌肉是不一樣的,得不斷的來刺激它,所以就得每次都做到筋疲力盡,才能達到效果,中間的間隔最好在一分鐘左右.做到6組左右.二飲食方面得注重加強高蛋白和高脂肪.在每次運動完后半個小時到1個小時左右是蛋白質攝入的高峰.注意吃點高蛋白的食品.
如何合理鍛煉腹肌?通過以上內容的詳細介紹，相信現在大家應該知道怎樣正確合理的鍛煉腹肌了吧，以上的幾種辦法能夠讓所有的男性朋友實現八塊迷人腹肌的愿望，希望上述介紹可以對大家有所幫助，并且也提醒大家鍛煉必須要持之以恒。
如何合理鍛煉腹肌呢
作者：xiaobao8 時間：2015-12-16 16:38:32 來源：
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