太極拳是很有名的養(yǎng)生運動，經(jīng)常聯(lián)系好處多多，太極拳的每個動作都涉及到了全身，練習(xí)下來可以讓身體的每一個部分都得到鍛煉。練太極拳要求動作和呼吸的結(jié)合，練太極拳是慢動作，雖運動量不是很大，但可以促進(jìn)血液循環(huán)，有益于心臟功能。而且血液循環(huán)好了，可以將體內(nèi)的廢物順利排出，腸胃蠕動加快，又可以提高消化功能，增強食欲避免便秘。

1.增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性——練太極要「心靜意定」，練拳時必先令大腦皮層休息（心靜），將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機能的任務(wù)交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)（意定）執(zhí)行，加強了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。

2.暢通經(jīng)絡(luò)、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)——因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發(fā)痹、關(guān)節(jié)微響、針刺、腹鳴等感覺。

3.根據(jù)中國醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為這是經(jīng)絡(luò)暢通的反應(yīng)。透過摟拗屈膝絞轉(zhuǎn)等運動，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，增加氧氣的供應(yīng)，也促進(jìn)了淋巴系統(tǒng)的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。

練太極拳除了鍛煉身體，還可以培養(yǎng)一個沉著、冷靜的性格，去除浮躁，回歸純真，在忙碌的生活中放松緊張的情緒。而練太極拳的好處主要是提高自己的身體素質(zhì)，去除疾病，保持精神活力，所以應(yīng)該每天堅持的練習(xí)太極拳。