練習氣功對身體非常有好處，不僅可以幫助我們的身體提高免疫力，還能夠防御一些疾病，比如對防治高血壓還有低血壓，心動過緩或者過速都有一定的幫助。對于高血糖還有低血糖也是很有幫助的。所以說健身氣功的話對人體的各個系統都有著雙向調節的作用，但是我們練氣功注意事項大家都知道嗎？

1、練氣功不可對各種功法都感興趣，想練這種放不下那種，想練那種舍不得這種，結果每天早、中、晚分練幾種功法，自以為可以一箭雙雕或廣種博收，其實是互相干擾，一事無成。

2、練氣功禁忌隨心所欲綜臺各種功法，如姿勢甲式，呼吸乙式，動作丁式，自以為能夠集各家之長，其實是五花八門、不倫不類，本來很好的氣功弄得面目全非。

3、多人練氣功時，不認真研究功法中的行功原則，只希望迅速見到效果，對各種功法都相信又都懷疑，企圖通過幾次試驗，就得出某種功法靈不靈，或是不是適用于我的結論。結果可想而知，今天試試這種，明天試試那種，甚至一次練功試驗好幾種，見異思遷，周而復始。最后，前功盡棄。

4、練氣功時也要講究時辰，夜12個時辰中有些并不適宜練功，應予避忌。

5、忌蹲坐休息

運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。因此，每次運動結束后應調整呼吸節奏，步行甩臂，并做一些放松、調整活動，促使四肢血液回流入心臟，以利還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。

6、忌貪吃冷飲

運動往往使人大汗淋漓，隨著大量水分的消耗，運動后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺，然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發腸胃道疾病。

對于初學者學習氣功，一定要選擇環境相對安靜的場所，而且在室外練習氣功的話，要選擇樹林或者草坪，花圃的地方，空氣要流通而且新鮮。練習的光線要稍微暗一些，這樣比較利于我們快速地安靜下來。無論室內或者室外，注意避免風吹脖子還有后背。