所謂的排毒就是人們?cè)谏钪欣靡恍┛茖W(xué)的辦法將體內(nèi)的廢棄物或者毒素排出體外，排毒是一種非常重要的活動(dòng)，沒有排毒的正常進(jìn)行，人們就不能健康的活下去，因此，積極的排毒是非常重要的，而現(xiàn)代不少人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以排毒，那么，事實(shí)是這樣的嗎？下面就來看看運(yùn)動(dòng)可以排毒嗎？

所謂排毒運(yùn)動(dòng)就是通過運(yùn)動(dòng)從而排除身體的毒素。

毒素是一種可以干預(yù)正常生理活動(dòng)并破壞機(jī)體功能的物質(zhì)。內(nèi)在毒素如：自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。

慢跑，對(duì)于保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等，具有積極的作用。同時(shí)也必須關(guān)注慢跑鞋等一些細(xì)節(jié)。可加速脂肪消耗達(dá)到快速的減肥目的。

快步走,快步走除了可以強(qiáng)筋健骨、提高機(jī)體運(yùn)動(dòng)功效、預(yù)防骨質(zhì)疏松、健腦益智、提高工作效率、增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)改善食欲、防治便秘、加速能量消耗、減肥瘦身、保持體形外，還能增強(qiáng)心肺功能、調(diào)節(jié)改善血脂、增進(jìn)胰島素功能，對(duì)心腦血管病和糖尿病具有很好的防治作用。有研究表明，成年人每天步行30分鐘，可增加熱量消耗30%，每天步行一公里，每月可減少約0.3公斤的脂肪。對(duì)于需要減肥和強(qiáng)生健體的人們非常有用。

排毒的確對(duì)于身體有著重要的作用，沒有排毒的進(jìn)行就不能讓身體安全健康，而人體在正常的狀態(tài)下是會(huì)通過排泄的方式來實(shí)現(xiàn)排毒目的的，但是一旦排泄功能出現(xiàn)問題之后就容易讓排毒的活動(dòng)受到影響，因此會(huì)給人們的生活造成不小的影響。