男性朋友也是很在乎自身形象的，如果身上的贅肉太多，尤其是雙腿部位肉嘟嘟的，會給人們一種笨重感。在男性看來只有肌肉型的身材，才更加的健壯，更顯男性魅力。然而要想將腿部的贅肉減掉，還是需要正確運(yùn)動的，而且不能半途而廢，那么男生做什么運(yùn)動瘦腿好呢?

做法1、男人每天在睡覺之前蹬100下，有固定的節(jié)奏。

做法2、蹬完之后、不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢，把兩腿并攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持3分鐘，然后慢慢放下。

做法3、做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部!

男士應(yīng)該多做有氧運(yùn)動瘦腿，比如：游泳、騎車、跑步、散步等，都可以幫你消耗掉體內(nèi)多余的熱量。有氧運(yùn)動又包括：創(chuàng)造走路的機(jī)會和徒步代電梯。

做法1、男士要多創(chuàng)造走路的機(jī)會

男士可以不要在車滿為患的停車場里尋找你的車位了，男士多享受一下散步的樂趣，這也會讓你更加的健壯，還能塑造腿部的線條。

做法2、男士瘦腿最好是徒步代電梯

男士盡量不要搭乘電梯，以健身鍛煉為目的，更重要的是能起到瘦腿效果，也為了沒有“啤酒肚”，男士們不如以徒步代電梯，為自己創(chuàng)造一點運(yùn)動的機(jī)會。

做法1、多抽出時間來散步

在休息的時候，最好不要窩在屋子里，走出房間多散散步，不但能呼吸到新鮮的空氣，還能為你提神，最重要的是能使你更健康。

做法2、利用運(yùn)動“燃燒情緒”

在空閑的時候，可以利用各種方法來運(yùn)動，只要可以使你的心跳達(dá)到至少持續(xù)20分鐘，就可以起到燃脂的作用，并且不光只是減腿部哦。

上文中對男生做什么運(yùn)動瘦腿好給出了明確的答復(fù)，運(yùn)動瘦腿不是一天兩天的事情，因此還是需要將運(yùn)動鍛煉當(dāng)做一種習(xí)慣來做的，即便是看到腿上的贅肉沒了，也不能就此停止運(yùn)動，這樣很容易導(dǎo)致反彈，而且每天堅持運(yùn)動，對身體的好處也是很多的。