如今，一片片寬廣的土地被高樓大廈全部覆蓋，人們就再也找不到合適的跑步地點(diǎn)了，當(dāng)然也就不能在空氣清新的環(huán)境中跑步了。為了能夠滿足人們跑步的需要，健身房就這樣順應(yīng)時(shí)代出現(xiàn)在人們的視野中，從健身房開辦以來，得到了多數(shù)人的稱贊，這是因?yàn)槔锩娴慕∩砥鞑暮苡袃?yōu)勢嗎？

跑步是目前國際流行并被醫(yī)學(xué)界和體育界給予高度評(píng)價(jià)的有氧健身運(yùn)動(dòng)，是保持一個(gè)人身心健康最有效、最科學(xué)的健身方式，也越來越受到大家的喜愛。可是，健身器材跑步的好處有哪些？

1、運(yùn)動(dòng)時(shí)，跑步機(jī)上的電子表可幫助你記下時(shí)速、時(shí)間、心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標(biāo)，使運(yùn)動(dòng)者隨時(shí)掌握自己的身體情況并進(jìn)行調(diào)整。如果體能較差，開始時(shí)以每次消耗100~200千卡為宜，待體能逐步改善后，可增加至200~300千卡；中等體能者每次可消耗200~400千卡；體能較佳者可消耗400千卡以上(具體情況因人而異)。

2、在跑步機(jī)上走或跑，從動(dòng)作外形上看，幾乎與平時(shí)在地面上走或跑一樣；但從人體實(shí)際用力看，它比陸地走或跑省去了蹬伸動(dòng)作。正是這一點(diǎn)使健身者感到十分輕松自如，并比在陸地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陸地訓(xùn)練。

健身器材有很多好處是你想不到的，平常運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們根本就不能看到自己運(yùn)動(dòng)的心率如何，時(shí)速如何等等，而這些好處只能在健身器材中獲得，能夠隨時(shí)調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)情況，不會(huì)傷害自己的身體健康。除此之外，健身器材還能幫助大家省力。