仰臥起坐是屬于一種健身方法，做仰臥起坐可以起到增強身體體質作用。
仰臥起坐對于身體有很多的益處，比如可以使腹部肌肉達到鍛煉，能防止肌肉松弛而引起的腹部變大，還能起到消耗體內脂肪效果，做仰臥起坐時可以先配合做伸展運動，活動肌肉可以防止肌肉拉傷。
仰臥起坐雖然是健身的，但是并不適合所有人群做，比如有腰椎疾病者在做仰臥起坐時可能會導致病情加重，會影響身體健康，平常也可以通過散步和打太極的方式來健身，這種健身方法比較適合所有人群。
仰臥起坐是什么呢
作者：xuyan3287 時間：2015-11-08 17:44:50 來源：
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