我們都知道很多的減肥方法只是治標不治本，可能現在是掉下來了不少肉肉，但是過了些日子不運動了，身體又開始發肥，并且比原來更肥，這都是我們不想看到的結果，而這種事情常常發生，這樣的反彈效果常常發生在減肥人群的身上，那么，跳繩減肥也會讓人體反彈嗎？
事實證明運動減肥一般是不會反彈的。而跳繩減肥也應該是反彈的，為什么會不運動之后變更肥呢？我們都知道如果人體減少了運動量，身體是會發肥的，只有常期去堅持某些運動，才能夠保持身材的，用跳繩減肥時，你可根據每天跳繩的情況，這樣減肥很好，只要您能夠再平衡飲食，有效鍛煉。注意生活要有規律，多休息，保持心情愉快，就可以了。
指導意見：除了跳繩之外，你也可以經常跑步、游泳。飲食上可以適當吃些辛辣食物。跳繩講究的是連續消耗的熱量，達不到一定的運動量還是不夠的。首先，你每次跳繩至少堅持半個小時以上，因為跳繩帶動了全身，所以會覺得疲勞這是正常的。而運動40分鐘以上才開始消耗脂肪，你可以分組跳。運動一旦停下來，體形上總歸是有變化的，并不能叫反彈。像我以往練過一段時間跆拳道，停了以后，體重倒是沒有上升，但是肉都變得松松的，不像以前緊繃繃的。連肌肉都看不到了。
跳繩減肥應該是不會反彈的，但是運動一定要堅持堅持堅再堅持，每天擠出一點時間出來就好了，長此下去一定會有效果的。跳繩減肥是寧可在長時間里減掉的少的重量；也不能在短時間內減去多的體重。要不然人體的內臟都可能會出現不健康的表現。
