一、膝蓋磨損
長(zhǎng)期跑步很容易造成膝蓋損傷,因?yàn)橄ドw在進(jìn)行跑步時(shí)會(huì)承受壓力,在長(zhǎng)時(shí)間受到壓力的影響下,膝蓋會(huì)受到損傷,從而引發(fā)疾病。
長(zhǎng)時(shí)間的跑步會(huì)使膝關(guān)節(jié)受到嚴(yán)重?fù)p傷,而且損傷后膝關(guān)節(jié)是一種不可逆轉(zhuǎn)的過(guò)程,因此在跑步時(shí)要特別小心,如果膝關(guān)節(jié)受損情況下不能跑步,也要在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。
二、誘發(fā)踝部關(guān)節(jié)損傷
定期跑步會(huì)使自己的腳踝關(guān)節(jié)不斷的重復(fù)運(yùn)動(dòng),使腳踝部位的關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受到磨損,時(shí)間久了也會(huì)造成損傷,尤其是有些跑步不穩(wěn)的人,長(zhǎng)時(shí)間的跑步很容易使自己跌倒,使踝關(guān)節(jié)受傷。
三、抑制新陳代謝。
許多人認(rèn)為跑步是一種運(yùn)動(dòng),經(jīng)常跑步可以促進(jìn)身體的新陳代謝,在跑步時(shí)可以讓血液迅速循環(huán),但是這一看法是錯(cuò)誤的。由于跑步時(shí)由于能量的消耗,身體新陳代謝功能會(huì)逐漸降低,廢物也會(huì)積聚過(guò)多,因此不利于廢物的排出。
四、骨骼有退行性變
長(zhǎng)時(shí)間跑步或跑步過(guò)多會(huì)使關(guān)節(jié)膝蓋等部位受損,可導(dǎo)致該部位骨骼發(fā)生退行性改變。
