提肛運(yùn)動(dòng)做了之后對(duì)身體到底會(huì)有哪些好處呢?提肛運(yùn)動(dòng)主要是用來幫助我們更好的提肛，而提肛就是為了預(yù)防和減少一些直腸疾病，直腸疾病有很多，比如說痔瘡呀，肛瘺，肛裂等疾病，這些疾病不做好預(yù)防的準(zhǔn)備話，那么患病的幾率是很大的，一定要切記，提肛運(yùn)動(dòng)就是可以預(yù)防這些疾病的效果，那么提肛運(yùn)動(dòng)還有哪些好處呢?

提肛可以治療痔瘡、便秘、脫肛等疾病。對(duì)那些久坐辦公室、愛喝酒吃辣的朋友，平時(shí)的不良習(xí)慣會(huì)造成上述疾病。那么你可以每天抽幾分鐘時(shí)間做下提肛，對(duì)這些疾病有很好的治療和預(yù)防效果

提肛可以促進(jìn)任督二脈的氣血循環(huán)。李時(shí)珍說：“任督二脈，人身之子午也，此元?dú)庵缮嫦⒅善稹薄Ｌ岣赝瑫r(shí)按摩到任督二脈相鄰的兩個(gè)穴道，并且舌抵上腭配合呼吸有提升中氣的功能，從而達(dá)到強(qiáng)身健體。

提肛可以輔助治療前列腺炎。由于提肛對(duì)前列腺有按摩的效果，所以能減輕前列腺的充血，堅(jiān)持每天做對(duì)尿頻、尿失禁、小便不暢有很好的治療效果。

提肛可以加強(qiáng)性功能。對(duì)于男性來說可以增強(qiáng)對(duì)射精的控制，對(duì)于女性可以鍛煉會(huì)陰附近的肌肉，更好的提高性生活的質(zhì)量。

提肛可以順便鍛煉臀部和腹部肌肉，女性鍛煉時(shí)間長了可以有一個(gè)好的體形。

這些是提肛運(yùn)動(dòng)帶給我們身體的各種好處，大家不知道提肛運(yùn)動(dòng)的好處話，那么看了上面介紹之后就要讓自己投入到健身的狀態(tài)中，通過提肛來預(yù)防自己會(huì)有這么多的肛腸疾病發(fā)生，肛腸疾病一旦發(fā)生后果嚴(yán)重的話還會(huì)有癌變的可能，所以說大家平時(shí)做好預(yù)防疾病是很好的舉動(dòng)。