太極拳是一種比較緩慢的運動項目，現(xiàn)在是越來越多的人練習(xí)太極拳了，太極拳是老少皆宜的一種運動，老年人練習(xí)太極拳對身體有好處，而小孩子練習(xí)太極拳是可以提高孩子的耐心和細心的。練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天，小編就為大家介紹一些建議太極拳的好處，希望能夠給大家提供幫助。

練太極拳的好處

太極拳的動作舒展大方、緩慢柔和、剛?cè)嵯酀?，以意念引?dǎo)動作，符合人體的生理保健要求，能促進人體的新陳代謝，還能對人的心情進行調(diào)節(jié)。在神意和心情上平靜、自然，神舒體松，有益于身體康健。太極拳的特點和其他運動的區(qū)別就是身體放松、心靜，身心完全沉浸在運動中，使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態(tài)心理，可以對人們身心進行調(diào)節(jié)，使心情愉快、心情平靜，提高免疫力，增強體質(zhì)，健康長壽。

在防身作用中，以柔化為主的太極拳，遇到對方用力打來時，不是本能地見招打招的立即還手抵抗，而是先化后打。先要造成我順人背的形勢，然后乘機追擊，用力不多即可取勝。這就是人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。要使身體由難受變?yōu)槭娣?，身有不得機不得勢處，必須于腰腿求之。推手時以意探、以勁問，再聽虛實。辨別出對方的虛實變化。要以實擊虛，隨機應(yīng)變。默識揣摩，漸至從心所欲。在對方尚未攻擊之前，應(yīng)以靜待動，彼不動己不動，彼微動我先動。

建議太極拳的好處是數(shù)不勝數(shù)，練習(xí)武術(shù)不僅僅是low強身健體，更有修身養(yǎng)性的作用。學(xué)藝先學(xué)禮，習(xí)武先習(xí)德。所以練武之人必須要武德修養(yǎng)，武風(fēng)正派，武技精湛。練習(xí)太極拳同時也接觸了到了中國傳統(tǒng)文化，所以大家在練習(xí)的過程中是一定要多加的注意，一定要持之以恒。