經常參加體育鍛煉，自然而然對身體健康是比較好的，所以在現在的生活當中，我們也提倡，抽出時間去鍛煉身體，這樣才可以有效的提高身體抵抗力，預防解決疾病影響和傷害，而下面就為大家詳細分析介紹一下，體育鍛煉的幾大作用，希望每個人都能夠注意在生活當中堅持體育鍛煉，

1)體操運動的基本特點之一是既能全面、又能重點地鍛煉身體。體操運動可以有效增強肌肉力量，改善平衡能力，提高靈敏程度，塑造健美形體;可以有針對性地進行局部練習以達到平衡發(fā)展和矯正某些畸形的目的，這些特點是其他運動項目所不具備的。

2)體操運動的許多技能在生活中有很高的實用價值，可以有效提高人們克服障礙、自我保護的能力，如基本體操中的攀登、爬越、蕩繩、搬運，技巧中的各種滾動、滾翻，器械體操中的各種上法、下法等。這些技能的掌握對人們在生活中特殊情況下的自我和相互救助、保護有很大幫助，也使得體操運動更加貼近生活實際。

3)心理拓展訓練借助身體練習達到促進心理發(fā)展的目的，這一點給學校體育工作者以很大的啟示。體操運動中的許多動作具有一定的難度和危險性，練習者在練習過程中會產生強烈的心理體驗，承受較強的心理負荷，需要練習者具備一定的勇敢、果斷和相互合作與信任的心理品質等，因而具有較高的心理拓展價值，如深入開發(fā)利用，體操運動在實現新體育課程標準提出的心理健康領域的目標中將會發(fā)揮更大的作用，其效果不可低估。

體育鍛煉都是我們不可忽視的，因為鍛煉才可以幫助我們保證健康，而且本身運動鍛煉的方法有很多種，我們完全可以根據自己的喜好去選擇，因為選擇到最合適自己的運動鍛煉方式，自然更容易讓人堅持，達到的鍛煉效果就更加顯著了。