隨著現代社會人們對自身身材要求的不斷提高，相信每個朋友都希望自己能擁有一副纖細苗條的身材。這樣即使在身材不高挑的情況下也能顯得身材比例非常好，從而也能得到更多朋友的羨慕和認可。因此減肥就是很多朋友要面對的問題了，那么每天做多少仰臥起坐才能減肥呢?針對這個疑問，下面的時間就讓我們一起來學習。

臥起坐屬于運動靜止運動，人的肉體中唯有腹肌可以天天堅持鍛煉的一天中什么時候適合練?答：4：00PM~~6：00PM因為這個時候人的體力是最充沛的時候想要達到好的效果就要有好的體力去完成訓練課程。男的話一天100個是目標。完的成那6塊性感的腹肌就離你不遠了。記住躺下來不要借力空的回去不要躺到地上再起來那樣是沒效果的。努力吧!

你可以根據自己的情況定，一般先從50個開始，然后每格幾天增加5-10個。如果你覺的還行可以多加一些。減肥還有很多途徑，也不是做仰臥起坐一種，你還可以嘗試跑步，做俯臥撐，游泳，引體向上等體育項目。

這個是因人而異的。每個人的機體運動基本能力都吧一樣，耐力素質，柔韌素質，等等都有不同。但是你為了減肥很提倡你用運動來減肥，上面說的節食是很不健康的減肥方法。現在社會方式就是要活得健康。一般人是每天做20分鐘運動就可以保持苗條的身材的。無論是慢跑，仰臥起坐，還是其他激烈的運動都可以有效的減肥，如果你在這里單指仰臥起坐，建議你在一個星期七天里給自己安排依個表，第一次30個，第二次50個，第三次40個，第四次50保持在每天晚上都不超過80個。以免拉傷腹肌!

相信通過上面幾段文字內容的學習，絕大多數的朋友心中已經對上述疑問有了更明確的答案。雖然仰臥起坐是我們從小就會的一項體育運動，但真正在日常生活中能堅持做這項運動的人是少之又少。很多朋友都會以工作繁忙的理由來找借口，其實這花費不了我們多少時間，更不會花費任何的金錢。