中年婦女應該適當的增加一些有氧鍛煉，比如跑步、快走、練習太極拳等鍛煉對身體好。
對于中年婦女適當增加一些鍛煉，對身體的健康相對來說是比較好，能夠促進身體血液循環，也可以使身體代謝增加，鍛煉過程中也可以燃燒體內脂肪，避免身體過度肥胖，適當鍛煉能夠提高機體免疫力和抵抗力，減少疾病發生。
但是在做這些鍛煉的時候需要長時間，堅持才能夠達到理想效果，鍛煉過程中還需要控制好時間，避免時間過長。對于中年婦女在日常生活中也要加強自身的營養，做到葷素搭配，避免長時間挑食和偏食，每天需要保證6小時到8小時睡眠。
中年婦女應該如何鍛煉對身體好
作者：fyy10 時間：2015-10-29 23:37:00 來源：
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