每個人都想自己的個子不要太矮了，都想擁有性格高挑的身材，身高穿衣服漂亮，有氣質，身高的高矮受一些影響的因素，如基因，日常生活習慣，飲食營養等原因造成，很多人會想通過運動來改善矮個子的想法，那么俯臥撐是消耗量比較大的運動，下面小編告訴您做俯臥撐會不會對身高造成影響。

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俯臥撐主要是運用胳膊的力量來支撐起整個身體，其目的是鍛煉胳膊的肱二頭肌和背部肌肉。而增高的關鍵是在腿部，所以基本上做俯臥撐是不會對增高有太大影響的。當然其他方面可能會造成一些影響，在吃什么能增高的問題上需要提醒大家一些誤區。

首先是吃的越多越容易長高，吃的多不代表就一定可以幫助長高，如果吃的都是一些不健康的食品，那就會起到相反的作用，所以，一定要注意飯菜的質量。不要貪快圖方便在外面隨便吃，那些小餐館都是用不干凈的油做的菜，不利于健康發育。

其次，只吃綠色蔬菜就可以長高。人體長高除了需要綠色蔬菜中的各種營養元素外，還需要大量的動物蛋白和其他微量元素。所以，不能只偏向于一種營養物質。多吃含維生素的物質。維生素對人體長高起著很大的作用，但是維生素畢竟只是人體長高的營養元素之一，所以千萬不能偏食了。

所以，要想靠飲食長高的話，一是要注意均衡營養，這點很關鍵。一般要多注意補充動物和植物蛋白質，多吃含鈣元素的食物，不能偏食。需要全面均衡地補充營養。

在骨骼還沒有閉合前，做俯臥撐能夠鍛煉身體，使身心處于良好的狀態，這樣是有利于身體發育的，它不會直接促進如何長高，而是間接調節身心狀態，從而促進身體增長，起到一定的增高效果，從一側面幫助增高。

另外再給大家推薦幾項有助于增高的運動。籃球和排球是所有運動中增高效果最好的運動之一。這類運動中經常會有一些彈跳，橫向和縱向跑動的動作。在打球的時候可以有意識地鍛煉一下這些跳躍和移位動作，激發身體的潛能，經常鍛煉能夠起到比較好的增高效果。

單雙杠，可以利用單雙杠做一些懸掛運動，可以躍起雙手抓住單杠，懸掛約一分鐘左右，每次鍛煉時多做幾次。也可以雙杠懸掛，膝蓋彎曲擱在一根杠上，腳腕勾住另一根杠，向后彎腰倒掛。特別提醒大家的是，在做單雙杠時要注意安全，尤其是小孩，一定要在家長陪同下進行，避免受傷。

看了小編以上的介紹大家會有一定的了解，平時注意飲食營養，高蛋白，維生素，鈣鐵鋅等營養元素要全面，飲食要有規律，每天多堅持有氧運動，運動需要堅持才有效果，堅持下來養成習慣就好了。每天不要熬夜，按時睡覺，早睡早起，