電擊練肌肉可能會引起肌肉功能下降、軟組織損傷、甚至會出現肌肉萎縮等。
1、肌肉功能下降在練肌肉時適量使用電擊練肌肉,通過電流對肌肉的刺激可以在短期內爆發出強大的力量,可以強化肌肉達到增加肌肉含量的目的,但是長期使用電擊練肌肉有可能會導致肌肉的功能出現下降,甚至有可能會導致神經系統的損傷。
2、軟組織損傷使用電流刺激肌肉增強,如果使用的電擊和電流刺激的電壓過大,有可能會引起局部的組織的損傷,還會引起神經的敏感度下,對身體健康不利。
3、肌肉萎縮等在使用電擊練肌肉時,如果操作不當,甚至還會導致肌肉出現萎縮,通過電流對人體的刺激,如果患者的身體虛弱,還會導致肌肉出現抽搐,甚至會導致肌肉組織出現癱瘓等后遺癥。
鍛煉肌肉可以增加有氧運動和無氧運動的訓練,并且要做好飲食上的調整,少吃含有奶油制品以及糖分的食物,多吃優質蛋白質的食物,比如雞蛋、瘦肉、牛肉等。在鍛煉時要循序漸進的鍛煉,避免出現肌肉拉傷。