快速提高仰臥起坐的方法主要包括運動熱身、練習腰腹、反復訓練等，具體情況可到醫院進行相關咨詢。
1、運動熱身在運動前應做好熱身運動，如伸展運動和拉伸運動，避免在仰臥起坐中造成肌肉拉傷。
2、練習腰腹平時可多做轉呼啦圈或跳繩的運動練習腰腹部，當核心力量較強時，可快速提高仰臥起坐。
3、反復練習平時應反復練習，躺下重復仰臥起坐的運動，保持上升平衡，背部離地姿勢不變可有效快速提高仰臥起坐。
除上述較為常見的方法外，還可通過鍛煉耐力等方法進行提高，建議患者在運動時應注意運動強度，避免造成肌肉拉傷。
快速提高仰臥起坐的方法有哪些
作者：xuyan32818 時間：2015-10-28 11:17:12 來源：
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