經(jīng)常都可以看到在炎熱的夏季，也會(huì)有很多朋友穿著長褲，寧愿忍受炙熱也不愿露出雙腿來。其實(shí)當(dāng)我們認(rèn)真觀察就不難發(fā)現(xiàn)，這些朋友都非常羨慕的看著那些穿著短褲短裙的朋友。因?yàn)樽陨黼p腿比較粗壯所以感覺自卑，因此尋找一種能夠瘦腿的方法對(duì)他們來說就非常有必要了。那么深蹲能夠瘦腿不?接下來的時(shí)間就讓我為大家作出一個(gè)詳細(xì)的解答。

下半身的肌肉是人體第二個(gè)心臟。您的血壓在您的心臟把血用力地?cái)D出去那一瞬間是最大的，等到要開始回流時(shí)，已經(jīng)減弱很多。尤其是您的腿部，離心臟最遠(yuǎn)，又位在身體最低的位置。腿部肌肉的收縮可以幫助您的血液循環(huán)順暢，減少液體留滯在下肢寸步難行的狀況。您會(huì)變得比較有活力，也比較不容易感到累。

下半身的肌肉量占一般人全身肌肉量的70%以上。其中股四頭肌(大腿前面那塊)還是全身體積最大的一塊肌肉。如果您想要透過增加基礎(chǔ)代謝率來達(dá)到減肥的目的，訓(xùn)練腿部肌肉絕對(duì)是最好的選擇，因?yàn)樗瑫r(shí)練到您的大腿、屁股和整個(gè)核心肌群。

強(qiáng)壯的腿部肌肉減少您的膝蓋受傷率。總之強(qiáng)壯的腿部肌肉保護(hù)您的膝蓋，就跟強(qiáng)壯的核心肌群保護(hù)您的脊椎是一樣的道理。

做深蹲很愉快。每次做完深蹲總是有一種莫名的如沐春風(fēng)感，歸結(jié)原因可能只是一種噴汗運(yùn)動(dòng)后的腦內(nèi)啡分泌所造成的愉悅心情。

深蹲的好處很多，長期堅(jiān)持深蹲，不僅能強(qiáng)身健體，而且還能減肥。人們?cè)谶M(jìn)行深蹲練習(xí)的過程中，要掌握正確的方法，如果方法不當(dāng)，也會(huì)對(duì)身體造成危害。

通過上述為大家作出了解釋，相信廣大朋友們對(duì)深蹲到底能否瘦腿這個(gè)問題心中已經(jīng)有了一個(gè)明確的答案。其實(shí)深蹲這個(gè)動(dòng)作在我們生活中也是非常容易辦到的，需要的是我們更多的堅(jiān)持。對(duì)平時(shí)就缺乏運(yùn)動(dòng)的我們來說，抽空做做深蹲的運(yùn)動(dòng)也是有利而無害的，但也要按照它的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作來做，否則會(huì)拉傷膝關(guān)節(jié)。