很多女孩子都在進(jìn)行減肥的運(yùn)動(dòng)，根據(jù)每個(gè)人的身體情況會(huì)選擇不同的減肥方法，有的女孩子會(huì)做深蹲起這樣的動(dòng)作，有的女孩子總是覺(jué)得自己的臀部太肥，而且大腿太粗，這樣太影響自己的形象了，于是就會(huì)做深蹲起這樣的動(dòng)作，堅(jiān)持了一段時(shí)間還是有效果的，下面具體介紹一下深蹲起減肥的好處。

深蹲需要運(yùn)用到大小腿和臀部的肌肉，深蹲是個(gè)復(fù)合的、全身性的練習(xí)動(dòng)作，它可以訓(xùn)練到大腿、臀部、大腿后肌，幫助我們塑造下半身的線條，對(duì)下半身減肥非常有效。

深蹲減肥的好處

激發(fā)腿部力量

深蹲是提高腿部力量的最好動(dòng)作。而腿部力量對(duì)于全身力量來(lái)說(shuō)是最重要的，潛力也是最大的。力量舉、舉重、壯漢、投擲，這些力量項(xiàng)目靠的主要是腿力，腿力潛力大。

促進(jìn)全身力量

深蹲還能很好地促進(jìn)全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，這可是全身力量的大部分了。

發(fā)達(dá)腿部肌肉

發(fā)達(dá)腿部肌肉的首選，腿部占全身長(zhǎng)度的一半以上。沒(méi)有發(fā)達(dá)的腿部，無(wú)論如何不能叫健美，頂多只能叫半截子健美。

促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)

促進(jìn)全身肌肉生長(zhǎng)。職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員無(wú)一例外地都很重視深蹲。

提高彈跳力

重競(jìng)技項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員都很重視深蹲!深蹲能大幅度提高彈跳力。前跳遠(yuǎn)世界冠軍比蒙，可是用308公斤練習(xí)半蹲哦。

提高心臟機(jī)能

提高心臟機(jī)能，下蹲強(qiáng)心。經(jīng)常練習(xí)深蹲，能使心臟更加強(qiáng)健。

延緩衰老

人老腿先老，常練深蹲，能顯著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46時(shí)還能深蹲1014磅。現(xiàn)在他60多歲了，仍然像年輕人一樣強(qiáng)壯健康。

深蹲起肯定對(duì)身體有諸多的好處的，女孩子都希望自己有一個(gè)好的身材，如果感覺(jué)自己有一點(diǎn)小肥肉，也急于想減肥的話，還是希望做上面的一些減肥運(yùn)動(dòng)，如果能夠堅(jiān)持下來(lái)，按照一定的方法進(jìn)行鍛煉，也能夠增強(qiáng)健體，也能夠美容養(yǎng)顏的，延緩衰老。