運動減肥有一定的瘦臉作用，但是效果并不太理想，如果臉上的脂肪堆積比較多，最好還是通過一定得臉部訓練來達到瘦臉的目的。有的人臉上脂肪多，看起來胖嘟嘟的甚是可愛，但是有一部分人，臉上的脂肪實在太多，不但使得臉部皮膚油膩，而且還導致毛囊炎、痤瘡、粉刺等臉部皮膚問題層出不窮。
臉頰贅肉特征：臉頰松軟贅肉多，形成圓嘟嘟的蘋果臉。敲擊法與按摩法可以減肥瘦臉。早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環，使神色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。按摩法，先涂上按摩霜之后，在頰骨部位縱拉贅肉，并向外拉開。然后慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約五秒，持續進行一分鐘。
雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋，就是鼻翼的細紋。皮膚以橫向拉開，手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2到3秒，持續一分鐘。下巴贅肉特征：臉部贅肉多，成為雙下巴。下巴運動操，上提下巴與呼吸雙腳先打開，然后身體放輕松、站直。接著，將雙手放在身后，手指交叉握緊，接著伸展身體，下巴往上提緊，使用鼻子吸氣、嘴巴記得吐氣4次后，再放松恢復原來的站姿，重復做8次。
上面介紹了一些臉部運動瘦臉方法，這些運動做起來都很簡單，在運動之前，一定要將雙手已經臉部皮膚清洗干凈，運動的時候，避免太過劇烈時的臉部皮膚被劃傷。在訓練臉部皮膚之前，手指甲一定要徹底剪掉，否則很容易劃傷皮膚。
