生活壓力越來越大，人們在忙于工作的時候，也越來越不喜歡進行體育運動，但是殊不知參加體育運動的好處多多，并且我們自身患有的一些疾病無法根除的時候，當我們進行體育運動后也許就痊愈了，這也不是不可能，并且在生活中身體也有這樣的事例，接下來讓我們一起來看一下參加體育運動的好處。
長期堅持跑步的13個益處
1、眼睛堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
4、血液有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好于常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。我個人每年秋天都會有一次季節性鼻炎發作很折磨人，但今年開始跑步后沒有復發，不知道有沒有關系?
6、肝臟我在一次體檢的時候，體檢醫生把實習生叫到跟前說：你們來看看，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現在這樣的很少見了。跑步消除脂肪肝，這在很多跑友身上都有了驗證，非常有效。
每年國家都會舉行一些體育賽事，各種各樣的運動彰顯了運動精神，由此也可以看出參加體育運動的好處，身體比較虛弱的人們更應該進行一些體育運動，身體比較強壯的人們則應該繼續保持下去，總而言之，運動是我們生活中必不可少要進行的事情，我們也應該一直堅持。
