體育運動的好處主要有增強免疫力、強化骨骼、改善睡眠、減肥塑形、增強心肺功能等。
1、增強免疫力：每天適量的做體育運動，可以有效的增強身體的免疫力，加速身體的血液循環和新陳代謝，有助于抵御疾病的侵襲，運動還可以有效的疏通經絡，減少患病。
2、強化骨骼：體育運動可以有效的增加骨骼的強度，有助于緩解骨質疏松，能促進骨骼的生長。
3、改善睡眠：做體育運動可以有效的緩解失眠癥狀，還可以有效的增強身體的血液循環，緩解疲勞感，但是在晚上運動時不要做劇烈的運動，避免引起神經興奮。
4、減肥塑形：體育鍛煉可以有效的消耗體內的熱量和能量，可以有效的燃燒身體的脂肪，對于增強肌肉的含量能起到很好的幫助，可以幫助減肥，使身材變得完美。
5、增強心肺功能：人體在做體育運動時可以有效的是體內的冠狀動脈血管擴張，還可以使心肌的收縮能力增強，對于改善心肌能力和心肺功能起到很好的幫助，運動前需要循序漸進做熱身運動，保持均勻和有頻率的呼吸。
懷孕期間是不可以做平板支撐的，雖然懷孕期間做些運動對孕婦和胎兒是有好處的，但是不能做劇烈運動。如平板支撐、仰臥起坐之類的。懷孕期間做平板支撐會很容易導致流產。因
幼稚小女人問#我阿姨說他在生孩子的時候，因為沒有注意好，所以出現了一個子宮下垂的問題，請問提肛運動可以治療子宮下垂嗎？大眾養生網小編解答：子宮下垂是可以通過提肛
運動出汗是能對祛痘有一定的作用的，出汗的時候皮膚是在呼吸，這樣就能帶出皮膚中的一些臟東西，對調理痘痘是很有好處的，但是在運動出汗之后要注意及時的洗澡保暖，不然很
運動過度引起腿疼的癥狀，最好的治療方法是讓雙腿在此時得到很好的休息，避免再次進行運動，等腿疼好了以后再進行科學合理的運動鍛煉，平時最好養成良好的運動鍛煉習慣，不
如果咳嗽情況比較輕的話是可以適當的做一些運動的，但是不建議做一些比較劇烈的運動，即使是跑步也要慢跑緩行，否則會加快呼吸，使得呼吸變得很是急促，不但沒有鍛煉的效果
只爲伱傾心╰╮問#我這幾天一直都是吃完飯后不注意運動的，晚飯后立即躺下看電視的，可是總是感覺睡覺的時候我的肚子里面是脹氣的很厲害的，有時候還有疼痛的感覺發生，怎
頭部穴位
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