太極健身功是一種武術，也是一項健身的體育項目。太極健身功近年來受到很多人的追捧，我們也知道這種武術不但可以強健我們的體魄，而且可以鍛煉一種特殊的氣息。那么為什么太極健身功近年來如此流行呢?太極健身功究竟有哪些特點呢?接下來就讓我們一起在下文中尋找答案。

滲透“天人合一”之理論

用踵息法，充分體現了飲地陰領氣上升，吸天陽沉氣下降，以天地之精氣，補養人的氣血，為中和之大用。

醫學理論

運用傳統醫學經絡理論和陰陽五行轉化的原理，以發揮意識呼吸的作用，以意導氣，以氣引形，意氣相隨。按人體經絡走向，隨動作的陰陽變化，虛實轉換，起落翻轉，左右運行，升降開合，上下貫通，陰升陽降，陰收陽發，開源導流，以動引氣，以氣推動肢體，意到而氣力隨之。

要求呼吸和動作緊密配合

以呼吸結合動作導引之術，吸引，呼發，氣為元帥，手足為兵丁，氣盡而式成。即以氣支配動作。由快而慢，深、細、勻、長，逐漸使肺活量加大，代謝旺盛起來，致中和參天地之化育，守寧靜而氣血流通。無論任何招式，都與呼吸配合，一動無有不動，“一以貫之”，從而收到整體治療強身之實效，扶正祛邪之目的。“犯而不校”，陶冶性情，坦蕩胸懷，消除塊壘，使浩然之氣常存，溢于面則色潤神豐，盎于背則軀干健壯，施于四肢則動作敏捷，而不是計較于形式招數之間。

動作要純任自然

但是，手、眼、身、法、步五個關要一絲不茍，一次呵成，勿使中斷。要柔和緩慢，氣貫四梢(人的血肉筋骨末端叫做梢，毛發為血之梢，舌為肉之梢，牙為骨之梢，指甲為筋之梢。另有一說、四梢為四肢之梢節)。虛實轉化，陰陽變幻，上虛下實，剛柔相濟，柔中寓剛，使中和之氣發而至剛，達到無堅不摧之境地。要做到內三合(心與意、意與氣、氣與力)、外三合(手與足、肘與膝、肩與胯)，誠于中，形與外，以達到內外兼修，完整如一之目的。

氣功理論

擇取太極拳、行意拳中簡而易學、動作姿勢與呼吸能配合的幾個式子，讓它為氣功服務。通過這種有節奏的活動，以達到練精化氣，練氣化神、練神還虛之境界，能對神經、心血管、呼吸及消化等系統產生良好的影響，所以它能健身強腦，修殘補缺，收效較快。

太極健身功有著無極的靜而生太極的動，動中求靜的特點，上文中對太極健身功做了詳細的介紹，常見特點就為大家介紹到這里。練太極健身功對我們身體帶來的好處是無以言表的。因此對這方面感興趣的人在平時不妨接觸點這方面的內容。