相信很多女人的夢(mèng)想都是擁有一對(duì)迷人的雙乳，可是，很多女性朋友隨著年齡的增長(zhǎng)，還有一些其他的原因會(huì)出現(xiàn)胸部下垂，失去彈性的癥狀，這嚴(yán)重影響到了女性的健康生活，其實(shí)適當(dāng)?shù)陌茨θ榉渴强梢詭椭载S胸和祛病的，還能預(yù)防疾病的發(fā)生，那么乳房按摩健美法怎么做呢？

乳房按摩的方法

1、由下往上，由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶妗?/p>

2、來(lái)回按摩雙乳約2分鐘?？梢允褂妹佬禺a(chǎn)品或是身體按摩油，滋潤(rùn)胸部的肌膚及增加彈性。

3、輕輕的由內(nèi)至外打圈按摩至腋下，有助使胸部更結(jié)實(shí)更堅(jiān)挺。

4、在胸部由外至內(nèi)，向乳溝的方向向上推拉，以左手做右胸，右手做左胸互相交替著。接著，再在兩邊乳頭上方，雙手交替向上拉扯。有助抑制胸部下垂。

豐胸飲食

1、維他命C

葡萄、西柚等，防止胸部變形。

2、維他命E

芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。

3、維他命A

椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

4、維他命B

牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

5、鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì)

必備的營(yíng)養(yǎng)素。

6、蔬菜、水果

具有豐胸健美的功效。

7、藥膳類

紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補(bǔ)血、補(bǔ)氣的效用。

以上就是關(guān)于乳房按摩健美法的一些介紹，其實(shí)這是可以幫助女性保持胸型的完美和達(dá)到豐胸的效果的，最重要的是還能預(yù)防一些乳腺疾病的發(fā)生，同時(shí)，我們?cè)谏钪幸３至己玫娘嬍沉?xí)慣和坐姿，這些都是可以幫助我們保護(hù)乳房的。