說到跑步很多人都知道這是一種比較健身的運(yùn)動?？赡芎芏嗳艘婚_始跑步是為了自己減肥，不過確實(shí)跑步比其他運(yùn)動每分鐘可以燃燒更多的卡路里。但是這些好處都是很多人所熟知的，其實(shí)跑步對于我們身體機(jī)能的提高也是非常有利的。對于男性朋友來說，跑步對腎更是有很多好處哦。

腎臟是過濾血液，將身體中多余的鹽分和廢舊物排出的重要臟器，除此之外，腎臟還擔(dān)負(fù)著制造產(chǎn)生紅血球的激素、讓全身的氧通行無阻、調(diào)整血壓等生命活動不可欠缺的重要功能。

在經(jīng)過跑馬拉松等激烈的運(yùn)動后，肌肉獲得充分的活動，尿素等老舊廢物極易囤積，而腎臟的功能是排出這些老舊廢物，因此腎臟功能也將獲得充分應(yīng)用。除此之外，運(yùn)動后大量出汗導(dǎo)致身體中水分急速流失，脫水癥狀會使通過腎臟的血液量減少，進(jìn)而一舉破壞腎功能。運(yùn)動后出現(xiàn)強(qiáng)烈腰背痛、嘔吐、想吐等癥狀時更應(yīng)當(dāng)引起警惕。由于馬拉松運(yùn)動員要經(jīng)常忍受這樣的腎臟負(fù)擔(dān)，因此對于馬拉松選手來說，擁有一個強(qiáng)力的腎臟是非常重要的。

當(dāng)然，腎功能的低下與年齡無關(guān)，即使是17歲的運(yùn)動員跑步方式不對的話依然會引起急性腎功能不全。歸根結(jié)底，正確的補(bǔ)水方式和不要勉強(qiáng)自己跑步才是保持身體健康的關(guān)鍵。

跑步是對腎虧有好處的，因?yàn)榭梢藻憻捬考∪?，鍛煉身體是對腎臟有利的。跑步是有氧運(yùn)動，它能夠使血液迅速到達(dá)人體各個部位，從而提高人體各個器官的免疫力，所以肯定對腎部位有好處的。

好啦，小編在上面已經(jīng)說了跑步對于腎的很多好處。尤其對于男性朋友來說，跑步真的是不錯的健身運(yùn)動哦。其實(shí)很多男性出現(xiàn)腎虛以及氣虛等問題都是在日常生活中缺乏鍛煉所致的。那么跑步就是一種很簡單健康的益腎的方法哦。大家一定要注意抽時間進(jìn)行跑步鍛煉哦。