在我們的生活中經(jīng)常有許多的人出現(xiàn)過這樣的情況，那就是自己很久沒鍛煉了，于是在一個周末的時候邀上幾個好友就去鍛煉，可是誰知道鍛煉完后就出現(xiàn)了腰酸腿痛的情況，可是自己為了讓身體還想繼續(xù)鍛煉，有的人說可以繼續(xù)鍛煉，有的人說不可以，于是她們就感到非常的疑惑，今天我們就請來相關(guān)的專家為我們說一說肌肉酸還能鍛煉嗎這個問題。
鍛煉后如果你感到肌肉酸疼時，你就需要休息了，只有這樣，才能使你的肌肉重新恢復(fù)健康。在此期間你只能做輕微的運(yùn)動，這樣做，可以將乳酸從肌肉組織里排出，治愈你的酸疼。
在你沒有完全恢復(fù)之前，你絕對不可以再做讓肌肉酸疼的運(yùn)動，否則，越來越多的小損傷將會堆積在一起，情況會變得很糟，你會更加疼痛。
休息非常重要，因為你的體能需要恢復(fù)，能量需要加滿，氧氣需要更換，與此同時，你還需要生成新的肌肉并排出興奮的荷爾蒙。你可以徹底地放松身心，整理思緒，這樣，可以增加你運(yùn)動修整階段的樂趣。職業(yè)運(yùn)動員制訂的訓(xùn)練計劃里也包括合理的、有規(guī)律的休息時間，這樣，他才能在比賽中達(dá)到運(yùn)動競技狀態(tài)的高峰。
肌肉酸還能鍛煉嗎，看著上面的介紹我們相信了如果你的肌肉出現(xiàn)了酸痛這就是說明了你的肌肉出現(xiàn)了小損傷，所以面對這樣的情況，一定要注意好好的休息，等著肌肉恢復(fù)到好的狀況，如果你在肌肉酸痛的時候還繼續(xù)鍛煉的話，就會給自己的肌肉帶來更大的損傷，這樣就會得不償失哦。
