運動大家平時應(yīng)該都會做，運動是很多人經(jīng)常會做的一件事情，尤其是現(xiàn)在大家對自己的身體都是比較在意的，經(jīng)常做運動的好處我們也都知道，能夠鍛煉身體，但是有些人經(jīng)常不做運動，突然做運動就會覺得自己怎么總是頭暈，出汗特別多，下面就來給大家普及一下知識。
缺乏鍛煉者從事激烈運動。平時出現(xiàn)頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等癥狀。這是機(jī)體呼器官的功能水平不能適應(yīng)激烈運動時需要的反應(yīng)。呼吸節(jié)律不好，使體內(nèi)出現(xiàn)氧不足，也會發(fā)生頭暈。有時病后過早參加激烈運動，疲勞后參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列癥狀。原先在鍛煉時不出現(xiàn)頭昏、無力等癥狀的人，并伴有食欲減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運動成績下降等現(xiàn)象時，就應(yīng)該引起警惕。
體內(nèi)熱量不足的表現(xiàn)。當(dāng)頭昏、頭暈等癥狀發(fā)生在鍛煉一段時間后才開始或鍛煉接近結(jié)束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現(xiàn)這些癥狀時，其原因可能與體內(nèi)熱量不足，血糖含量降低有關(guān)。
由于一些疾病引起的?；悸员茄住⒈歉]炎，內(nèi)耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現(xiàn)頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年，運動時出現(xiàn)頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀時，常常與血色素較低有關(guān)。
其實如果想要預(yù)防這樣的情況也是可以的，平時建議要多做一些運動，尤其是有氧運動，在做運動的時候運動強(qiáng)度應(yīng)該要循序漸進(jìn)的，不要一下子就做一些非常劇烈的運動，這樣能夠緩解運動之后的頭暈出汗，如果一直沒有緩解的話，去醫(yī)院做個檢查。
