在生活中我們常常可以看到以前的體育健將在退役后明顯的感覺到身體發(fā)福了，還有的運動者也會說我一段時間沒有鍛煉了感覺肌肉沒有了，很多人認(rèn)為這是肌肉轉(zhuǎn)化成脂肪了嗎？為什么有的大胖子容易練出一身肌肉，是因為脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉了嗎？這給人們帶來很多的誤區(qū)，肌肉和脂肪是兩種不同的組織，是不可以相互轉(zhuǎn)化的。
運動員退役后有的身形變樣并不是肌肉變成了脂肪，而是大部分退役運動員退役后就再沒有每天進(jìn)行大運動量訓(xùn)練，發(fā)達(dá)的肌肉因為長期缺少大運動量而漸漸萎縮。這期間，如果她們沒有在飲食上作出適當(dāng)調(diào)節(jié)，再加上本身年齡漸長新陳答謝減慢，身體長胖的情況就會出現(xiàn)。肌肉與脂肪之間是不會相互轉(zhuǎn)化的，肌肉不會變脂肪，而脂肪亦不可鍛煉成肌肉，因為脂肪與肌肉是人體中兩種完全不同的組織。脂肪是有脂肪細(xì)胞組成，而肌肉則由肌細(xì)胞組成。當(dāng)停止運動一段時期后，肌肉會變得松弛，肌肉組織亦開始萎縮，但是絕不會轉(zhuǎn)化成脂肪。
通過上面的解釋我們可以知道其實當(dāng)我們停止運動時肌肉也不會轉(zhuǎn)化成脂肪，只是肌肉萎縮了。而有的人停止運動發(fā)福，是因為沒有了運動量而飲食依舊沒有改變。為了保持一個好的身材，擁有一個健康強(qiáng)壯的身體，堅持做一些慢節(jié)奏的有氧運動是很必要的。
