早晨空腹運(yùn)動(dòng)的害處大多數(shù)會(huì)引起低血糖或者腸胃不適，具體不能完全確定，因?yàn)槊總€(gè)人在早上空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)候的狀態(tài)不一樣，個(gè)人的體質(zhì)也會(huì)不同，本身體質(zhì)比較虛弱的人，在早上起床后盡量不要選擇空腹運(yùn)動(dòng)，可以適量的吃一些食物后再鍛煉，同時(shí)也不要在早上做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。
1、低血糖一般在早上起床后，體內(nèi)的食物以及腸胃都會(huì)處于空的狀態(tài)，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的消化和吸收，并不會(huì)有食物的存在，本身體質(zhì)比較虛弱的人，如果在早上起床后空腹參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑以及跳繩等，很可能會(huì)伴隨著低血糖，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)消耗掉體內(nèi)的許多營(yíng)養(yǎng)成分，也會(huì)伴隨著頭暈，臉色發(fā)白以及惡心嘔吐等嚴(yán)重者會(huì)造成暈厥，所以在早上起床后，盡量不要馬上做空腹運(yùn)動(dòng)。
2、腸胃不適早上起床后腸胃道都會(huì)處于空腹的狀態(tài)，如果馬上做一些運(yùn)動(dòng)也可能會(huì)引起腸胃不適的癥狀，比如有反酸的癥狀，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中會(huì)刺激到胃部，也可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增多，同樣容易引發(fā)出反流性食管炎。
