現(xiàn)在在我們的生活中很多的朋友都加入到了鍛煉身體的隊(duì)伍，別是一些退了休的大叔大媽，都比較喜歡跳廣場舞現(xiàn)在都特別的風(fēng)靡。其實(shí)舞蹈是最好的鍛煉方式對身體的健康有著很好的作用，編就詳細(xì)的為大家介紹一下有關(guān)舞蹈健身的一些知識趕快來了解一下吧！

舞蹈健身是最好的醫(yī)生

舞蹈是人類最早的一種藝術(shù)表現(xiàn)形式之一，它不僅可以表達(dá)思想抒發(fā)情感，而且也是一種運(yùn)動，舞蹈健身可以鍛煉身體，調(diào)節(jié)情緒，緩解緊張狀態(tài)，起到防病治病的作用。通過舞蹈健身，可以矯正人們不良的姿勢，不好的體形，不正常的呼吸運(yùn)動。

通過舞蹈的有氧代謝，能有效增強(qiáng)心肺功能，調(diào)整新陳代謝，活血化淤，安神促眠。

舞蹈可以使?jié)撛谟趦?nèi)心的焦慮、抑郁、憤怒、悲哀等不良情緒充分釋放，使心理創(chuàng)傷分解、消除。

舞蹈可以調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和自主神經(jīng)的功能，在其紊亂、失調(diào)時起到平衡調(diào)節(jié)作用。

失眠者中部分人常有情緒不穩(wěn)定，有興奮、抑郁、亢進(jìn)、低落、多愁善感、緊張、懊喪等表現(xiàn)，通過舞蹈這種全身運(yùn)動，可使失眠者感到輕度的疲勞，從而使情緒安定平和，有益身心。

肥胖是現(xiàn)代女性的通病，運(yùn)動減肥是最科學(xué)，最合理的減肥方法，即無副作用又能健美，通正確運(yùn)動能大量消耗體內(nèi)熱量，然燒脂肪，起到快速減肥的目標(biāo)。

通過上面的介紹，大家現(xiàn)在對于舞蹈有了更進(jìn)一步的認(rèn)識，要想身體長久的健康不如你也多跳跳舞，好好的鍛煉對健康一定有所幫助的。為了健康大家趕快行動跳起來吧！