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蹲馬步的好處

作者:米老頭  時間:2014-05-17 20:17:53  來源: 大眾養生網

蹲馬步的好處可以起到促進肌肉收縮的作用,同時在蹲馬步的時候,由于時間相對比較長,可以增強身體的穩定性以及使平衡感增強,也可以磨滅意志,提高人的忍耐力,同時在蹲馬步的時候還可以改善脊椎的循環功能,有利于脊椎疼痛癥狀減輕。

蹲馬步雖然具有一定的好處,但是需要注意在蹲馬步的時候需要做好踝關節、膝關節以及髖關節的護理,避免長時間不當的蹲馬步姿勢會導致關節部位受損,同時在蹲馬步的時候容易出汗,還需要及時利用毛巾將皮膚表面的汗漬擦拭干凈,避免受寒之后引起感冒。

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