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經常劈叉對女性好不好

作者:zhang5  時間:2018-08-21 13:28:17  來源: 大眾養生網

女性經常劈叉,如果掌握正確的姿勢,對身體也有益處,比如促進血液循環,增強柔韌度和協調能力。但如果誤用或盲目劈叉,就會對身體造成傷害,例如骨骼肌肉受損、肌肉松弛等,因此要在專業人員的指導下進行劈叉。

1、增進血液循環

經常劈叉能促進雙腿血液流通,從而改善浮腫,并消除腿部堆積的乳酸,避免疲勞加重;

2、改善靈活性或協調能力

經常劈叉能鍛煉肌肉和結締組織的拉伸,保持肌肉的彈性和爆發力,促進肌肉放松和靈活,從而提高身體的柔韌性、靈敏度、協調性。

1、骨骼肌肉損傷

因為劈叉會引起肌肉和韌帶的劇烈拉伸,錯誤的姿勢可能導致韌帶拉傷,對髖關節和膝關節的穩固不利,同時也有可能使骨盆結構松動,也可能引起脊柱側凸,從而出現一系列的傷痛等;

2、肌腱肉松弛

由于經常處于不正確的姿勢,可導致盆底肌肉松弛,嚴重者可發生張力性尿失禁,或陰道松弛或處女膜破裂。

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