運動養生
大眾養生網運動養生頻道，介紹運動對于養生的意義，通過對一些運動的講解達到運動養生的目的。。
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簡單的鍛煉方式有哪些？
隨著社會的發展，人們健身和養生的意識越來越強，全民都進入到健身的時代。老年人除了可以打太極、公園晨練以外，還可以參與廣場舞等方式。年輕人大多數喜歡在健身房里面鍛煉。但是有的...
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盆底肌運動應該怎么做呢？
大家平時都想通過運動來訓練自己身體上的肌肉，訓練最多的地方就是胸肌和腹肌，很多人都忽略了盆底肌，對于男性來說如果盆底肌訓練不好的話可能會引起前列腺炎，而對于女性來說如果盆底...
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經常做仰臥起坐和俯臥撐有哪些好處？
仰臥起坐它是一種比較常見的運動方式，很多的男性朋友在平時閑暇的時候就喜歡做一些仰臥起坐和俯臥撐，這樣不僅能夠使男性的身體變得更加強健，同時還能夠增強男性的體質，可以有效地防...
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夏天曬太陽時間多久最合適呢？
適當的曬太陽對于身體的健康是非常有好處的，但是夏天的時候紫外線比較強，這個時候如果不合理的曬太陽，很容易會引起皮膚曬傷等等的一些不適。嚴重的還會出現日光病，皮膚癌等等的情況...
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怎樣鍛煉可以增加肺活量？
肺活量常常可以說明肺部功能的強弱，也可以間接的反映一個人的身體素質。在日常生活中我們一般是可以通過一些體育運動來提高自己的肺活量，那具體要怎么做才能起到鍛煉作用呢？下面小編...
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減肥期間可以吃一些南瓜嗎？
有很多的女性朋友都想有一個苗條的身材，但是由于他們在平時的生活中不注意加強身體鍛煉，往往三餐不規律就會導致她們出現肚子上有贅肉的情況，有很多的女性朋友往往會選擇控制飲食來進...
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冬天什么時候跑步最好呢
在夏天的時候，早晨起來跑步還好一些，沒有那么冷，可是在冬季的時候，早晨有跑步習慣的，就比較受累了，因為在這個時候，誰也不愿意離開直接暖和的被窩，在這個情況下，早晨跑步的人就...
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運動如何促進消化？
很多朋友經常都會遇到消化不良的情況，特別是吃完飯或者是吃完大餐以后，這時候人因為吃了太多的食物，所以就會導致胃的負擔變大，出現消化不良的情況，同時平常的時候也是要養成良好的...
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如何使用啞鈴呢
? ?在健身房里面，啞鈴是一種非常常見的健身器材，通過大大小小的啞鈴，可以針對身體的各個部分的肌肉進行鍛煉，而且效果顯著。它主要用于肌力訓練，肌肉復合動作訓練。怎樣正確的使...
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啞鈴鍛煉背部的方法是什么
? ?在健身房里面，啞鈴是一種非常常見的健身器材，通過啞鈴可以針對身體的各個部分的肌肉進行鍛煉，而且效果顯著。對于不同的訓練部位，可以采用不同的啞鈴訓練動作，以達到針對訓練...
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啞鈴飛鳥練哪里的肌肉
? ?在健身房里面，啞鈴是一種非常常見的健身器材，通過大大小小的啞鈴，可以針對身體的各個部分的肌肉進行鍛煉，而且效果顯著。而啞鈴有很多種的訓練動作，其中一種叫做啞鈴飛鳥的啞...
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啞鈴減腹部怎么做
? 在健身房里面，啞鈴是一種非常常見的健身器材，通過啞鈴可以針對身體的各個部分的肌肉進行鍛煉，而且效果顯著。對于不同的訓練部位，可以采用不同的啞鈴訓練動作，以達到針對訓練的...
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怎么用啞鈴練背闊肌呢
? ?在健身房里面，啞鈴是一種非常常見的健身器材，通過啞鈴可以針對身體的各個部分的肌肉進行鍛煉，而且效果顯著。對于不同的訓練部位，可以采用不同的啞鈴訓練動作，以達到針對訓練...
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站立啞鈴練胸肌要怎么做
? ?對于大多數男性朋友來說，擁有結實性感的胸肌是一種追求，不過很多男性朋友在鍛煉的過程中總會覺得效果不夠明顯，明明已經鍛煉到位了，但胸肌的輪廓不夠明顯，通俗點說就是胸肌練...
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健康的鍛煉方式是什么？
跑步、游泳、瑜珈等等，隨著人們生活品質的不斷提高，不同的有講究的，你在開始做運動前有沒有考慮那?相信大多數人都沒有在意，但是健康的鍛煉方式會使你的效果更加明顯，如果以前你不...
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身體鍛煉方式有哪些？
現在人們都比較注重養生，所以只要有時間，就會進行一些健身的運動。這樣既可以起到強身健體的作用，還可以起到減肥的作用，如果練得好，男性還可以練出健美的肌肉，一舉三得，所以人們...
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男人健身營養食譜
對于一個家庭來說，男主人的身體健康是非常重要的，有的人總是苦惱不知道如何做出不錯的男人健身食譜 給家里的男人吃一吃，補一補，今天，小編就給大家總結了一些科學的男人健...
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跑步機運動減肥怎么做？
跑步機是現在很多家庭都會購買的運動用品，因為它非常的方便，不用出門就可以跑步來鍛煉身體，同時效果也是會特別的好，特別是適合比較懶的減肥的朋友，跑步機的減肥效果也是特別的好的...
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健身房健身方法有哪些？
越來越多的人都非常的愛去健身房來做運動了，健身房運動也是非常的好，工具也是非常的多，而且還有很多的專業的教練，但是很多人都不清楚健身房的鍛煉方法是有哪些的，導致很多人做的時...
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多功能仰臥起坐正確的做法是什么？
經常做仰臥起坐，而且能夠堅持做的人，小肚子會變小，腹部的肌肉會更加的緊繃，腹部的線條會更加的美麗;還可以鍛煉腰部，讓腰變得更加的健壯，減少出現腰痛等疾病。但是許多人雖然經常...
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簡單的鍛煉身體有哪些好處？
現在有大多數人都不愿意鍛煉身體，主要原因就是由于他們平時工作比較繁忙，沒有空余的時間來進行身體鍛煉，這也導致他們的身體變得越來越差，平時稍不注意就會使他們出現一些疾...
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仰臥起坐一個月的好處是什么？
常常有一些想要減肥的人，在晚上的時候，躺在自己家的床上，每天堅持做一些仰臥起坐。那么如果做仰臥起坐一個月后，是不是可以讓自己瘦下來呢?如果堅持一個月以后，不再做仰臥起坐了，...
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單杠的練習方法有哪些
相信大家對于單桿都是比較熟悉的吧，是我們體育課經常會遇到的，特別是男性朋友們，我們的體育考試往往都會有單桿這一項，但是對于單桿的練習方法可能男性朋友還是不太清楚吧。一般我們...
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啞鈴訓練二頭肌要怎么做啊
二頭肌是力量的象征，也是多少男人都想擁有的，所以怎么樣練出二頭肌就是我們所關心的話題了，除了在健身房里面鍛煉可以到達這樣的效果以外其次就是利用啞鈴來...
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