運動養生
大眾養生網運動養生頻道，介紹運動對于養生的意義，通過對一些運動的講解達到運動養生的目的。。
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游泳可不可以減肥呢？
好像小編每一天都可以聽見身邊的人們在嚷嚷著要 減肥，要減肥。但是卻經常都只是口頭上說說而已，真正有去認真實施自己減肥大計的人卻并沒有幾個。其實啊，小編也經常嚷嚷著要減肥，但...
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騎動感單車腿會變粗的嗎？
現在減肥的方法是越來越多了，但是大家隨著而來的各種問題也是越來越多。其實啊，小編覺得只靠運動的是不行的，還要配合著自己的飲食。但是若是只控制自己的飲食，不運動的話，也是達不...
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女生每天慢跑一小時好嗎？
有一句話說：生命在于運動。運動健身對于人體新陳代謝以及保持精神活力都有著極大的好處，不僅有助于健康還能保持良好的身材。現如今的生活，很多人已經把每天運動健身的當成一種習慣，...
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鄭多燕減肥操有氧運動怎么做？
現在是網絡發展很熱潮的一個時代，大家通過電視電腦等也都很常聽到鄭多燕減肥操這個話題把，很多想要減肥的年輕人幾乎每天都會看著鄭多燕的視頻來學習減肥操，她的減肥操其實動作是簡單...
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怎樣消除運動后肌肉酸痛呢？
在我們運動后我們都會感覺到肌肉酸痛，大家在跑完800米之后肯定也有這種感覺，可是大家有沒有想過為什么運動后有的人會肌肉酸疼有的人不會呢，我們要如何消除肌肉酸痛呢，接下來讓小...
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月經期間能做的瑜伽有什么？
女性月經期間不宜做劇烈運動，但是這并不代表著不能做運動，只要不做劇烈的運動，做點輕微的運動還是需要的。有的人問小編，女生月經期間能做的瑜伽有哪些？其實，女生月經期間能做的瑜...
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月經期間能不能做的瑜伽嗎？
女生在月經期間不適宜做劇烈運動，但這并不意味著不能做運動，做一些比較簡單的運動還是可以的。很多女生喜歡做瑜伽，但是令她們苦惱的是，月經期間有很多瑜伽動作不能做。但其實，有些...
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肌肉綜合訓練器有什么用?
根據現在大家的生活水平，每天都去健身房健身，也是一件常有的事情，雖然說花費比較高，但是健身房里的東西都比較正規，而且會有專業的老師來教你，這樣就能夠更有針對性的進行鍛煉，那...
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劇烈運動后四肢無力應該怎么辦？
運動可以幫助我們緩解生活和工作中的壓力，幫助改善人們的亞健康狀態，而且對于減肥瘦身也是有好處的，所以，運動越來越受到人們的青睞，很多人都會在百忙之中留出運動的時間，...
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游泳的地方有什么需要注意的？
眼看著驕陽似火的夏季就要到來了，很多愛好游泳的人就開始歡喜啦。所以一道炎炎夏日，游泳館就變成了很熱鬧的地方，深受青少年們的喜愛，有些不會游泳的人也會慕名前來感受一下游泳池的...
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原地跑步的正確姿勢是什么？
隨著生活腳步的加快，很多愛好運動的人由于工作的關系沒有時間定期去做戶外或者健身房做運動，但是任何一件事兒都無法阻止運動愛好者的腳步，所以跑步機已經成為每個家庭的必備，這樣既...
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產后什么運動減肥最快呢？
很多原本有苗條身材的媽媽們生完孩子，原本美好的身材完全走樣，松松垮垮的肚子大腿，凸起的小腹，這些變化讓許多媽媽不敢面對自己，覺得很悲傷。所以有些媽媽生完孩子就開始迫...
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如何可以放松小腿外側肌肉？
有的時候可能不是因為自己身上有胖肉而苦惱，而往往是因為身上的肌肉太多，總是讓自己給人一種壯實的感覺，對于女生來說，這是十分的悲哀，或許胖肉還能減肥，但是一旦有了肌肉那就很難...
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男生如何增加體重呢？
身體過重會給人帶來很多煩惱，然而也有一些朋友平時不管怎么吃，身體都會特別的偏瘦，并且免疫也能力比較弱，經常會出現有感冒，扁桃體發炎，發燒等等，很多身體偏瘦的朋友平時都希望能...
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怎樣訓練背部肌肉呢？
經常會發現有很多的朋友，在穿稍微修身的衣服以后，背部都會出現有明顯的肥肉，這不僅僅會影響人的體型，身體過于肥胖會使得人患有很多疾病的幾率大大的增加，比如高血脂，高血壓，糖尿...
標簽： 背部肌肉怎么鍛煉鍛煉方法注意什么 -
如何練馬甲線？
很多的女性朋友平時都想通過各種的方法來鍛煉馬甲線，尤其是在夏天的時候，漂亮的馬甲線會給女性朋友增加幾分的自信，在我們身邊有很多的方法都能夠幫助我們鍛煉腹部的肌肉，減少脂肪在...
標簽： 馬甲線怎么鍛煉鍛煉方法注意什么 -
運動不出汗怎么辦呢？
人體分布著非常多的汗腺，在天氣比較炎熱的時候，它會通過分泌汗液來調節人體的體溫，并且在出汗的時候，身體里面大量的毒素也會隨著汗液排出，汗腺的正常工作對于人體的健康是有很多好...
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瑜伽體式魚式是什么？
很多女性朋友在平時閑暇的時候都喜歡練瑜伽，練習瑜伽對于我們的身體會有非常大的好處，最為明顯的就是具有很好的減肥作用，同時瑜伽還具有非常好的修養身心，延緩衰老的作用，對于初級...
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運動后吃蘋果的影響
在運動后我們盡量不要喝一些涼水，吃東西也要引起特別的關注，否則可能會給我們腸胃帶來危害，進而會引發胃痙攣的情況，很多人在運動后都選擇吃一些蘋果，但是在做完運動吃東西...
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徒步走穿什么鞋注意什么？
雖說現代隨著經濟和科技的發展，汽車已經隨處可見了，選擇步行的人已經越來越少了。現在更多的人選擇步行是為了鍛煉身體。那么當務之急就是找到一說適合自己的鞋子。只有鞋子好了，才能...
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野外騎行要注意什么問題注意哪些？
運動是現代人每天都要做得事，不僅是休閑娛樂更是鍛煉身體的好途徑。很多運動達人都會選擇騎自行車，包括年輕人甚至是老年人，他們有專業的護具和車。在路上飛馳的他們看起來那么的炫酷...
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到底怎么樣練馬甲線呢？
說到身材的問題相信能吸引很多人的目光，對于男生來說比較在意的是自己肌肉的練習，尤其是腹肌的練習。但是對于女生來說是不可能像男生那樣練腹肌的，但是我們可以練習馬甲線。對于馬甲...
標簽： 馬甲線怎么練鍛煉方法訓練方法 -
到底是怎么越運動體重越重？
對于很多想要減肥的朋友來說，相信都經歷過運動后身體的體重反而增加的現象，對于這種情況很多朋友是比較困惑的，甚至很多想要選擇結束運動。其實這是減肥過程中避免不了的一個階段，只...
標簽： 體重怎么增加運動方法如何運動 -
健身房鍛煉體重增加是什么原因？
健身房鍛煉體重增加有可能是攝入的能量較多、肌肉含量增加等造成。 1、攝入的能量較多：健身房在健身鍛煉時有可能會出現體重增加的情況，大多是由于在高強度鍛煉后身體攝入的能量比較多，攝入...
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