運動是現(xiàn)代人每天都要做得事，不僅是休閑娛樂更是鍛煉身體的好途徑。很多運動達(dá)人都會選擇騎自行車，包括年輕人甚至是老年人，他們有專業(yè)的護(hù)具和車。在路上飛馳的他們看起來那么的炫酷。有的人追求刺激喜歡野外騎行，但是每項運動都是有一定的危險的，如果沒有注意到一些細(xì)節(jié)的話，很容易發(fā)生事故。今天我們就來說說野外騎行需要注意些什么。

一種健康自然的運動旅游方式，能充分享受旅行過程之美。一輛單車一套騎行裝備即可出行，簡單又環(huán)保。駛過顛簸的路途，穿越黑暗的隧道，在不斷而來的困難當(dāng)中體驗挑戰(zhàn)，在遙遠(yuǎn)的他鄉(xiāng)體驗風(fēng)情，在旅途的終點體驗成功。

不論是對于記憶力較強(qiáng)還是較弱的人來說，騎自行車都具有提高記憶力的作用，這是因為，鍛煉有助于增加體內(nèi)正腎上腺素水平，而大腦中該化學(xué)物質(zhì)水平的提高對改善記憶力具有重要的作用。

騎車(特別是用力騎車)可以改善與運動有關(guān)的大腦區(qū)域的活動情況。克利夫蘭診所研究員奇坦·沙博士表示，騎自行車是治療帕金森病有效、廉價的方法。但是，并非所有帕金森病患者都適合強(qiáng)度較大的運動，運動前應(yīng)征求醫(yī)生建議，根據(jù)病情量力而行。

日常缺乏運動，就是容易致癌的不良行為之一。長期堅持騎自行車可增強(qiáng)心血管功能，尤其是有氧運動，提高人體新陳代謝和免疫力，起到健身防癌的作用。

一項好的運動不僅要在運動時注意動作，更要在運動前運動后注意熱身。要防止在騎車過程中發(fā)生抽筋等意外。小編還要說的是，在劇烈運動后要及時補(bǔ)充營養(yǎng)，隨時補(bǔ)充水分。以防身體在高強(qiáng)度的運動下出現(xiàn)脫水的情況。