大家都知道爬山是很累的，爬山的時(shí)候，不能穿高跟鞋，應(yīng)該穿平底，舒適，鞋底較軟的保暖的運(yùn)動(dòng)鞋或登山鞋。爬山過(guò)后如果腳痛，應(yīng)每晚睡前用比較熱的水泡腳，舒緩一下腳部的疲勞。如果有浴鹽，可以放一些。其次，可以做個(gè)腳底按摩，都能夠緩解爬山帶來(lái)的疼痛，但有些人習(xí)慣穿拖鞋爬山，那么穿拖鞋爬山合適嗎，下面就為大家介紹一下吧。

??1、山路不平，而且到處都是松動(dòng)的石頭，穿拖鞋在這樣的路上行走不安全；

2、山間可能會(huì)出現(xiàn)蛇等蟲(chóng)子，穿拖鞋容易被傷害；

3、如發(fā)生應(yīng)急事件，如下雨、踩踏等，穿拖鞋不便于應(yīng)急。

此外，建議登山穿專業(yè)的登山鞋，資金不夠的話，也可以選擇其他的鞋子，但是至少要保證鞋子具有以下的特點(diǎn)：

1、防水

因?yàn)榭赡軙?huì)經(jīng)過(guò)一些河流或者遇到下雨的天氣，戶外的水土豆不太干凈，有各種細(xì)菌，若鞋子進(jìn)水，腳會(huì)濕漉漉的，不僅鞋內(nèi)光滑不趕路，還有可能會(huì)感染到雨水中的細(xì)菌和病毒。登山鞋對(duì)防水性要求很高，無(wú)疑鞋舌部分是防水最薄弱的一環(huán)，所以購(gòu)買(mǎi)時(shí)一定要仔細(xì)檢查鞋舌的設(shè)計(jì)是否足嚴(yán)密，足夠防水。

2、方便穿脫

登山途中我們一定會(huì)遇到特別潮濕的環(huán)境或雪地，這是難免腳部會(huì)有些許潮濕，這就要求好的登山鞋必須要有足夠大開(kāi)口空間，即使在很潮濕的環(huán)境下依然能方便的穿脫。要注意鞋帶會(huì)不會(huì)松脫，是否能單手調(diào)節(jié)鞋子松緊程度。

3、防滑

買(mǎi)登山鞋一定要確保底部防滑性能良好，因?yàn)閼敉舛嗌绞拢矩S盈，鞋子防滑才能一步一步地走下去，不耽誤行程。

??上面所描述的就是一些爬山的后果，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外想要告訴大家，如果爬山腳痛了，建議前3天冷敷.在3天后冷敷.否則前幾天熱敷會(huì)加重出血和腫脹的。但是后面幾天熱敷卻可以促進(jìn)血腫和水腫的消散。爬山雖對(duì)身體有好處，但是也要注意自己的身體。