打籃球是極有挑戰性的運動，每次比賽的人員一共有10，分成兩個隊伍，每場比賽投進球的隊伍則勝利，這是指運動比賽型的打籃球，多數人打籃球是當成身體鍛煉，因為打籃球是鍛煉身體器官的運動，那么打籃球好處到底有哪些呢?打籃球的好處可以從三方面來看，如消化系統、身體素質、心理等。
一、提高消化系統的功能籃球運動會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食欲。另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。
二、經常參加籃球運動鍛煉可以提高人體各種身體素質這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環境下進行的，有機體必須最大限度地動員和發揮身體各器官系統機能，如神經調節，呼吸加強，血液循環加快，這樣天長日久，各種身體素質就會不斷提高。
三、打籃球對于心理上的好處：1、改善瘦弱、肥胖及不良習慣所致的青少年體型，增加自信心。
2、釋放孩子緊張繁重的學業壓力，活躍大腦，提高學習效率。
3、培養孩子團結合作精神，培養溝通能力、交際能力、領導能力。
4、培養頑強拼搏的意志品質和自我心理調節能力。
5、開發籃球運動天分和挖掘潛力，打好籃球基本功。
6、培養健康、開朗、自信的心理，掌握優美技術，更顯英姿。
7、豐富假期生活，學會結交更多好朋友。
8、幫助沉迷網絡、少運動、不愛運動、內向、易生病的孩子培養興趣。
打籃球好處主要表現在三方面，喜歡打籃球的可以定期進行運動，一個人打籃球也是可行的，而兩人則可以進行小的比賽，人更多則會更有挑戰性，則要重視其隊友間的團結，在打籃球間要先進行運動熱身，等身體適應了運動后再進行鍛煉，打籃球時要注意很多技巧，可避免打球時的身體傷害。
