說到拳擊，大家經常可能在電視上看到過是戴著拳擊手套的一種格斗運動項目。同時告訴大家的就是想要用拳擊進行格斗的時候，一定是要經過專業的訓練的。而且關于一些拳擊方面的注意事項也是需要大家了解清楚的，這樣的話才能避免自己的身體受傷害。那么，練習拳擊注意事項有哪些?

1、在拳擊訓練中就應該擊打填充得硬實些的沙包。拳擊訓練最好的沙包通常填充得很硬實，由皮革制成，沙包填充得東西越多，穩定性較好，就可以連續出拳擊打。

2、沙包訓練時，要站穩出拳，在沙包周圍移動。在每一組組合拳之后，出刺拳向左或向右移動，從一側向另一側閃躲，然后反擊。從第四回合開始，出右直拳和左勾拳來擊打沙包，就像擊打對手一樣。當鈴響時，出重拳來結束這一回合。

3、沙包練習應該在空擊練習之后。從基本拳開始，逐漸增加力量。

4、你必須設想面前站立著一位兇惡的敵人一步一步向你逼過來，你必須全力以赴地防范、反擊、重擊!不能掉以輕心，馬馬虎虎!一旦擊空了，立即變化應對方式，始終把沙袋想象成一個人，聲東擊西，引上擊下，晃左擊右、防御反擊、閃躲還擊、想象豐富地打擊沙袋、實戰時你自會感到此練習帶來的益處。

5、協調放松可以使你速度更快、擊打更有力，精力更充沛，打守三分鐘一組，立即放松肩關節、手臂，踢擊守一組，也做一些按摩動作。

蠻力推擊只能將沙袋擊遠，振蕩發力、貫穿沙袋

6、蠻力推擊只能將沙袋擊遠，振蕩發力、貫穿沙袋，沙袋只是高頻地震動而不是蕩遠，這才是拳出擊爆發穿透擊之力。

7、是否要天天打沙袋?也不盡然，可每周打兩三次即可。擊打強度，可三分鐘一組，如果是為了比賽，可打6×3或9×3個回合，借以鍛煉充沛的體力耐力。