很多人都希望自己，可以通過(guò)跑步的方式起到減肥的效果，比如說(shuō)腿部上的肥肉，也希望可以通過(guò)跑步來(lái)甩掉，但是有些人卻認(rèn)為跑步不會(huì)瘦腿，反而會(huì)讓腿變得越來(lái)越粗，所以很多人放棄了跑步減肥。那么跑步到底是可以瘦腿，還是會(huì)讓腿變得越來(lái)越粗呢？下面我們就去了解這些內(nèi)容吧！
跑步會(huì)不會(huì)鍛煉出粗壯的大腿，取決于你運(yùn)動(dòng)后有沒(méi)有按摩它。完步后拍大小腿，從上到下不斷地拍擊，以此來(lái)放松，就可避免蘿卜腿的產(chǎn)生。
事實(shí)上腿看起來(lái)比原來(lái)粗，那是正常現(xiàn)象，因?yàn)橥炔砍溲耍钥瓷先ゴ至恕５悄阋⒁饫欤鐾炔康纳煺惯\(yùn)動(dòng)。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉會(huì)收縮，運(yùn)動(dòng)后你不拉伸它就會(huì)篡在一起，所以需要拉伸，拉開(kāi)了就沒(méi)事了。而且要堅(jiān)持長(zhǎng)跑，你看長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員退沒(méi)有很粗的。
跑步不會(huì)讓腿變粗，因?yàn)槲覀兌贾琅懿绞沁\(yùn)動(dòng)的一種，運(yùn)動(dòng)可以幫助我們?nèi)紵荆蛘咦尡緛?lái)松弛的變得結(jié)實(shí)，這樣可以起到瘦身減肥的功效，但是要注意做這些運(yùn)動(dòng)跑步鍛煉之后，及時(shí)的進(jìn)行腿部的拉伸以及按摩工作，這樣才更利于瘦腿。
